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受傷的心，總有一天會復原
讀完這本書後，我知道當我遇到挫折的時候我不應該自暴自棄或飲酒吃藥麻痺自己，真正需要的是先讓自己多休息一下，讓心靈的傷自然癒合。其實心理受傷和憂鬱症是不同的，憂鬱症已經屬於生理上的疾病是大腦內的傳導物質失衡，那已經不是心態問題了，當你身體機能失衡，吃藥和運動都可以幫助腦神經元的機制恢復，所以不要害怕去面對，去看醫生如何解決這個問題。很多時候我們必須學會接受自己的情緒，在自己的世界裡允許自己難過和脆弱，你的每一個情緒都沒有錯。受傷後可以試著找找看自己的紓壓方式，例如：跟朋友抱怨、唱歌、出去玩，或許這些可以讓你試著忘記當下的情緒，但過沒多久就會發現其實快樂也沒什麼不好的，與其讓自己活在快樂裡，對自己的身心也是有幫助的。我們會受外界的影響，但可透過靜心冥想而慢慢淡化及消解此種影響，回歸平靜心靈。在這個世界上，有些人遭受家暴、性侵…等，但我們可透過直接面對情緒，把情緒和不快樂的故事拆分開來，你將會慢慢的注意到四周，你將會慢慢的注意到自己也曾有幸福的時刻和幸運的成分，而不是灰色鏡片下的處處皆灰，你慢慢的會看到自己的好，看到自己的美，你不強求掌控自己無法掌控的，而慢慢學會掌控自己能掌控的，你無法期待別人用你想要的方式來對待你，但你卻能從容的用你能掌控的方式來回應別人…從而懂得欣賞自己，肯定自己，只因為你值得…。