丁1150

我認為的身心靈健康是指身體和心靈達到一個很好的狀態，它也跟我們的生活習習相關，比如說課業的壓力,家庭環境的壓迫等等，都有可能造成身心靈上的損壞，所以我們在平常的時候，要適時的釋放壓力，我們不僅可從生活中的食衣住行育樂開始改變，可以吃的健康，穿的健康，睡的健康，運動也可以讓自己變健康，心理上的好習慣也可以帶來好處，「長命養生•健康樂活好習慣」這本書主要在敘述不良的生活習慣，都很有可能成為潛伏的健康殺手，看似不經意的生活小習慣，經過日積月累，必然會影響健康，印象最深刻的一章是在說養病療傷求醫問藥的好習慣-大病化小，小病化無，這章有講到了四種人，第一種人是很珍惜自己的身體，買了很多補品，健康食品，結果沒病也吃出病，第二種人是把小病拖成大病，第三種人得病了卻不知道怎麼照顧自己，第四種人在治療的時候卻有很多壞習慣，導致加重病情，其實這在每一個人的生活周遭都會有這些人，搞不好自己就是這樣的人，所以我們都應該養成大病化小,小病化無的好習慣。
我在華藝線上圖書館也有找到一篇有關大專院校的學生人格特質及情緒管理的研究，所謂的情緒是指當我們受到某種外在刺激的影響時，所產生的一種身心激動的狀況，我們雖能夠察覺到此情緒狀態之發生，但卻不容易控制，而且這種狀態包括複雜的情感性反應與生理的變化，這篇文章也有提到EQ高的人也比較容易察覺到自己的情緒反應，而情緒管理不只會影響人際關係，也有可能會影響到自己身心的健康，所以情緒管理對我們人是很重要的！同時在對健康管理也一點都不能鬆懈。