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護一丁 1105101150 林家妤
我之前有壓力的時候，都是用運動的方式來調解，但自從升高中時，我就很少用運動來調適，所以就一直悶在心裡，導致我五專生活變得很無趣，一直打不起精神，遇到這本書，內容真的很不錯，因為我有照著書上面的做，所以現在的我有慢慢變開朗起來，但有時候情緒有點爆走。大腦停步下來害你失敗，我有一段時間有點失眠，書上說你很容易胡思亂想，就很容易失眠，我就是這樣，現在我不會再亂想一大堆了，因為失眠會導致我隔天的精神很不好，總結來說我的壓力來源有一瓣都是胡思亂想，不亂想就不會讓自己有很大的壓力，所以我現在都用開朗的心情來對面事情，這樣就不會壓力很大，我之後就能開心得面對所有事情。