歡迎參觀林家妤的歷程檔案

暑假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1105101150 姓名 林家妤
書名 你不爽 為什麼不明說? 作者 安卓雅。布蘭特
出版社 橡實文化 出版年月 2019年1月3日
索書號 ISBN 978-957-9001-84-7
書名 護理實習學生焦慮狀況之探討 作者
曾勤媛、于素珍、顏敏玲、羅月
英、賴美信
出版社 弘光學報 出版年月 2015年6月30日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
第一篇:1.正視壓抑的憤怒 2.釐清情緒底下的思維 3.傾聽身體的訊息 4.設下情緒的人我界線
5.明確而堅定的溝通 6.容許建設性的衝突 7.擬定具體改變計劃 8.不再姑息被動式攻擊 以上這些是書
中所說的，當面臨到不同狀況，有不同方法解決
第二篇:焦慮程度之分佈，人數最多是最輕度焦慮。焦慮反應之排名，以主觀感受因素第一順位
護生於實習過程中感到焦慮的情境，包括:團隊溝通、護病溝通、交班、治療技術、時間管理、適應
老師、適應單位、面對醫療緊急狀況。這些都是他們調查出來的
【本書閱讀後心得感想】
第一篇:這本書對我還蠻重要的，第一章的主題是正視壓抑得憤怒，其實很有效的，他裡面的內容說
到當你正在生氣時，應先冷靜下來，釐清為甚麼要生氣，慢慢地回想過程發生的事做整理，不要生
氣就直接對人發脾氣，這樣只會越來越糟，我是個很難冷靜下來的人，我不管你是對我好還是怎樣
，你惹到我了我一定會讓你難堪的，其實這樣不好我知道，但每次遇到問題都是這樣的處理，根本
不會好，而且周遭的人只會批評你，你怎麼這樣甚麼的，自己的心情不會好，只會越來越糟的，在
這本書能慢慢找到感覺，處理自己的情緒很重要，小心變成別人的說話對象。第二篇是在說護生的
焦慮狀況，雖然我寫這篇的時候還沒實習，但快了在一個月我也要面臨人生中第一次德實習了，其
實我大概能知道護生一定會面臨到的都差不多，其實我最擔心是護病溝通，其實我說話沒有很好，
說話太兇怕被病人罵，而且我真的有時候說話太兇會被罵，就不敢跟陌生人說話，這在醫院會不得
了，不說話一定會被罵，所以剛好藉這個機會讀到這本書讓我慢慢能熟悉要好好跟人說話的方式，好
好對付實習的，讓我記住這幾個會讓實習生的焦慮反應，可讓我找到方法解決它的。其實這兩篇可放
在一起的，第一篇內容有些在說溝通的問題，在第二篇有團體溝通和護病溝通，在前者那找到方法就
能好好運在後者身上了，這是我的我的想法，剛好兩篇某部分可放在一起看、做好方法解決。