賴孟欣

在還沒上競技與健身運動心理學這門課之前，對於自信心的了解只是懵懂並且抽象的。常聽人家說這個人就是缺乏自信心才會失敗或者這個人就是自信心過度、太臭屁了等等...
　　看過這個單元後對於建立自信心多了幾分瞭解，自信是相信自己可以成功地表現出某種理想的行為。是多面向的，一個人自信譨立的組成包括了身體技能、心理技能、知覺技能、體適能和訓練狀態及一個人的學潛能。許多人相信你不是有信心就是沒信心。然而，信心可以經由工作、練習或計劃來加以建立。在課文裡我看到了一個小故事，Jimmy Connors說如果沒有他的母親跟祖母的話，他不會有這種成就。他說：［她們的支持令人感動，他們從不允許我失去信心，一直地告訴我只要照著平常的方式打下去，就會越來越順手了，而我都相信她們］。
自信心的來源有包含了精熟、能力證明、身體與心理的準備、身體的自我呈現、社會支持、不同經驗、教練領導、舒適的環境和有利的狀態。
　　我想其實自信心不單單只是靠自己來建立，很多時候還是會需要旁人的支持以及受周遭環境的影響。每個人都是需要自信心的，一個人如果沒了自信心那想必做什麼事情都會失敗，但自信心不可以過度，過度有自信對自己也未必是件好事。看完這個章節我知道自己需要先著整自己的心態然後慢慢建立自信心，之後我將會是一個很棒的人。