1.驅力理論:最早是心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係。

例如:當某位選手狀態越好時，則對表現越加優異。

2.倒U字型理論:當個人在最適當讀覺醒水準時，會有最佳表現，而有太高或太低的覺醒表現不佳。

例如:心情不好時或很難過的時候。

3.個人最適功能區域:是發現運動員在狀態焦慮，水準處於個人最適合的區域範圍內時，會產生最佳表現。

例如:每個運動員選手在對自己的位置時，無法去承受別人的位置和壓力。

4.多向度焦慮理論:是分為兩種成分，一個是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性焦慮(擔憂)，對於表現有不同影響效應。

例如:太過於緊張或失敗的預期感則會對表現有不同影響。

5.大災難模式:是認為表現的好壞受到生理覺醒和認真焦慮兩者的交互作用所影響。

例如:考試一直考不好，無法承受這種壓力而導致崩潰。

6.逆轉理論:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒。

例如:把心理不舒服的感覺都把它想像成舒服的感覺。