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讀過了這些章節，了解到心情轉變的意義。找到自己抒發壓力的地方，或者是找到其他都紓壓方式讓自己的心情由壞變好。不要讓其他事情讓自己的心情由好變壞。像我心情不好的時候，就會去散散步帶著我們家的奶茶。奶茶是一隻奶茶色陽光牌的博美狗。看到奶茶一臉開心的樣子，彷彿壞心情也沒那麼嚴重。我只要看到我們家奶茶天真可愛的表情，整個心情就變得很好。雖然他有時候很吵、很愛亂叫。但是，他是我們最重要的家人。
用正面的方向去思考每一件事，也許每件事都會變的很美好。當自己心情不好的時候不可以遷怒別人，這樣會把身邊的人都得罪。把自己鬆成一片浮雲吧！讓心境比天空更高更遠更自由。
紓解壓力很多方式，例如:聽歌、跳舞、玩樂器、看書…等等。不要因為壓力很大就傷害自己的身體。因為你會後悔自己當初為什麼這麼傻、這麼蠢把自己弄得商很累累的。
心情再壞也不能亂摔自己的東西，因為會後悔當初為什麼要這麼衝動。
像我就是一生氣不小心把自己最心愛的手機給摔爛。害我後悔難過了好久，心中有很多愧疚，好好的手機被我弄成這樣，連開機都不行銀幕裂成兩半。我在自己心中發誓要把自己的脾氣好好改一下。不然下次我可能又要把智慧型手機整個摔爛了。
別像我一樣脾氣超級爛。