暑假作業
護理科 一年乙班 1065101052 李芷儀
書名:走出陰霾抑鬱無懼 作者:明愛社區發展服務
書名: 當爸媽變成小孩，全方位照顧失智長輩 作者:張靜慧、黃惠如
書名: 不想生病就搞定自律神經 作者:郭育祥
【讀後心得】
「走出陰霾抑鬱無懼」這本書是關於抑鬱症患者如何患上抑鬱症以及遇到明愛社工如何走出陰霾。現今社會繁忙，使人在精神上承受沉重壓力，生活上所遇到之困擾及種種不如意，使抑鬱症成為世界上一個十分廣泛之疾病，然而，這些患者可以經由明愛社工以及精神健康大使傾談個人及家庭問題， 了解他們的困難， 從而作出針對性的協助及轉介。
「當爸媽變成小孩，全方位照顧失智長輩」 這本書讓我了解預防失智症的生活習慣跟飲食和如何判斷是否得到失智症，如何治療失智症，如何照顧失智病人。書中有一句話「預防失智症是現在不做將來會後悔的事」預防失智症是可以從早做起的，例如吃含有維生素e的食物和蔬果、讓大腦接受新的刺激、運動、多參與社交活動、主動和別人打招呼和曬太陽等等，這些都是平常我們可以做到的。我覺得如果不提早預防失智症的話，等到開始遺忘東西放在哪裡、遺忘回家的路，逐漸退化到連家人、自己都忘記，語言表達越來越困難，最終失去自我照顧能力的時候，就來不及了，所以我們應該提早預防失智症。
「不想生病就搞定自律神經」這本書讓我了解什麼是自律神經失調跟如何搞定自律神經失調。自律神經失調在人的身上可以說是「千變萬化」可能會產生耳鳴、心跳加速、呼吸困難、甚至是失眠、情緒低落、注意力不集中、肥胖問題都有可能是自律神經失調所致。自律神經失調最常見的是壓力太大， 壓力大的人，習慣壓抑對自己的要求也會比較嚴格，外在的壓力加上自己給自己的壓力相乘累積，超出所能承受的範圍時就會出現自律神經失調。我覺得在生活上有那麼多壓力那就一定要找到好的紓壓方法，例如做瑜珈、靜坐、打太極等等，也可以用芳香療法透過按摩跟泡澡達到舒緩神經跟轉換情緒的效果，適當的舒緩壓力,學會與壓力和平共處是生活在繁忙進步社會中,每一個人的共同課題。
書名:走出陰霾抑鬱無懼 作者:明愛社區發展服務
書名: 當爸媽變成小孩，全方位照顧失智長輩 作者:張靜慧、黃惠如
書名: 不想生病就搞定自律神經 作者:郭育祥
【讀後心得】
「走出陰霾抑鬱無懼」這本書是關於抑鬱症患者如何患上抑鬱症以及遇到明愛社工如何走出陰霾。現今社會繁忙，使人在精神上承受沉重壓力，生活上所遇到之困擾及種種不如意，使抑鬱症成為世界上一個十分廣泛之疾病，然而，這些患者可以經由明愛社工以及精神健康大使傾談個人及家庭問題， 了解他們的困難， 從而作出針對性的協助及轉介。
「當爸媽變成小孩，全方位照顧失智長輩」 這本書讓我了解預防失智症的生活習慣跟飲食和如何判斷是否得到失智症，如何治療失智症，如何照顧失智病人。書中有一句話「預防失智症是現在不做將來會後悔的事」預防失智症是可以從早做起的，例如吃含有維生素e的食物和蔬果、讓大腦接受新的刺激、運動、多參與社交活動、主動和別人打招呼和曬太陽等等，這些都是平常我們可以做到的。我覺得如果不提早預防失智症的話，等到開始遺忘東西放在哪裡、遺忘回家的路，逐漸退化到連家人、自己都忘記，語言表達越來越困難，最終失去自我照顧能力的時候，就來不及了，所以我們應該提早預防失智症。
「不想生病就搞定自律神經」這本書讓我了解什麼是自律神經失調跟如何搞定自律神經失調。自律神經失調在人的身上可以說是「千變萬化」可能會產生耳鳴、心跳加速、呼吸困難、甚至是失眠、情緒低落、注意力不集中、肥胖問題都有可能是自律神經失調所致。自律神經失調最常見的是壓力太大， 壓力大的人，習慣壓抑對自己的要求也會比較嚴格，外在的壓力加上自己給自己的壓力相乘累積，超出所能承受的範圍時就會出現自律神經失調。我覺得在生活上有那麼多壓力那就一定要找到好的紓壓方法，例如做瑜珈、靜坐、打太極等等，也可以用芳香療法透過按摩跟泡澡達到舒緩神經跟轉換情緒的效果，適當的舒緩壓力,學會與壓力和平共處是生活在繁忙進步社會中,每一個人的共同課題。
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