科別 健康與休閒管理科 班級 健二乙
學號 1015106070 姓名 江珮瑜

書名 享受吧！一個人的旅行 作者 伊莉莎白．吉兒伯特
出版社 馬可孛羅文化 出版年月 2007年4月
索書號 874.6 ISBN 978﹣986﹣12﹣0209﹣9

【本書重點摘要或佳句】
1 第一部 義大利：或說「像吃東西那樣說出來」；或說「三十六則追求享樂的故事」。

2 第二部 印度：或說「恭喜認識你」；或說「三十六則追求信仰的故事」。

3 第三部 印尼：或說「三十六則追求平衡的故事」。

4 真正的心靈探索，往往致力於建立系統化的原則。追求「真理」，並非某種在場人士皆可參加
的愚蠢競賽，甚至在這種人人皆可參加什麼的偉大時代亦不是。
5 或許最後，更為明智的作法是，臣服於人類神奇無邊的慷慨大度，只須持續道謝，永久不斷、
真心誠意，只要我們還有聲音。
【本書閱讀後心得感想】這本書在敘述一個經歷離婚過後的女生﹣小莉，到義大利、印度、印
尼找尋自己的故事。在某天晚上，小莉又因為離婚的事而感到難過不已的時候，她跪在浴室的
地板上一直跟神禱告，她突然聽到一個跟自己一樣，但是說話的語氣卻又不太一樣的聲音在對
她說話。後來她透過她在離婚之後所愛上的一個男生﹣大衛的這個契機，知道了一位印度的精
神導師，並跟著大衛去了一個用梵語吟誦神的聚會，小莉在去了之後，覺得自己的靈魂隨著吟
誦而變得像麻布一樣隨風飄揚。之後小莉因為雜誌社工作的關係要去一趟印尼，也藉著這個機
會去拜訪一位名叫賴爺的第九代峇里藥師，小莉告訴藥師她想和神有終身的體驗，但是常因為
一些慾望和恐懼而分心，她想一直與神同在，但是不出家，或放棄世俗享樂。她想學習如何活
在世上享受生活的樂趣，卻又可以同時為神奉獻，賴爺聽完後，拿出一張圖，圖上畫著一個雌
雄同體的人，合攏著雙手，站著祈禱。但是這個人有四條腿，沒有頭。本來是腦袋的地方，卻
只有蔓生的花葉。而一張微笑的小臉畫在心臟的地方。賴爺告訴小莉她必須變成這樣，不能用
腦袋看世界，而必須用心去看，這樣才可以了解神。賴爺盯著小莉的手掌，邊看邊預言她以後
會發生的事和以後會再次回到峇里島住三、四個月。後來小莉決定先去義大利好好的讓自己放
鬆，並一邊學義大利語。小莉待在義大利時，憂鬱症又再度找上她，那天晚上，她在筆記本上
寫下「我需要你的協助」，過了一會兒，由小莉的手親自寫下「我在這裡，我能為妳做什麼？」，
透過這樣不斷的溝通，小莉知道有另一種力量在幫助她。後來她的生活過得很快樂，交了很多
朋友，也充分體會到義大利人很悠閒、自在的生活型態，但是在義大利待了4個月以後，小莉
發覺自己還沒找尋到自己真正想要的東西，於是前往那位精神導師設立道場的所在地﹣印度。
小莉到了道場後，每天都要花上好幾個小時的時間來吟誦和靜坐。在某天，小莉在靜坐時一直
靜不下心來，內心一直在跟頭腦對話，讓她覺得很疲憊、失落，後來她交了一個朋友，叫做理
查，他幫助小莉度過眼前的難關，並指引她該怎麼做，在經過一段時間的調適後，小莉在靜坐
時，已經不會再有干擾她的聲音和痛苦的生理反應了。後來，有一個來自紐西蘭的水管工人，
在晚上約她出來去一棟建築物的屋頂，塞給她紙條後，對她說：「在那邊的尖塔裡待到一切都結
束吧。」小莉在塔裡看著水管工人給她的紙條，上面寫著「追求自由指南」，他要小莉對過去一
切美好、不開心的事都放手，在小莉想著「親愛的主阿，請讓我了解有關寬恕與屈從的一切。」
，她突然感覺到前夫就在她身邊，她看到2個藍色的靈魂繞著彼此旋轉，凝視著彼此，他們無
須原諒彼此；他們生來就原諒彼此。小莉睜開眼睛，知道過去的一切、那些哀傷的記憶，都已
經結束了，並有一種自由、放鬆的感覺。過了一段時間之後，道場要舉辦一個「體驗瑜珈」的
活動，來自世界各地的人們，要在道場裡一起體驗吟誦和靜坐。小莉被指派當招待員，就在小
莉跟著大家一起靜坐時，小莉感覺自己的身體穿過時間裂洞，離開世界，邁過時間，走入太虛，
太虛是神，是一個無限平靜、無窮智慧的地方，她感覺到堅定的慈悲，與萬事萬物合而為一，
當小莉在想「人怎麼可能感受到這樣的感覺」、想永遠抓住這個經驗時，小莉便滑出這個空間，
回到地球，回到道場，此時，有個聲音對小莉說：「只要妳完全了解自己始終在這裡，就回這裡
來吧。」後來，她離開印度，前往印尼的峇里島，去找藥師。藥師告訴小莉他的故事，而小莉
教藥師英文。峇里島人在遇到外地人時，都會問3個問題：「你要去哪裡？」、「你從哪裡來？」、
「你已婚嗎？」，小莉在峇里島人身上學到了注重自己人生的定位，了解自己與朋友、家人、上
天之間的關係，這樣才能找到自已的平衡點。小莉在峇里島，找到了自己愛的人，並很幸福、
快樂的生活著。看完這本書，我覺得我們要適時的讓自己放鬆、享受生活，拋開過去，以認真、
上進的精神活著才是最好的方式。