用微笑面對每一天

文章：一位憂鬱症患者復原之路—心理變化的自我敘述～從生命的懸崖找回重生的力量～
作者：林育陞（台北市立大學教育所教育心理與輔導組）
施惠文（暨南國際大學社會政策與社會工作學系碩士班研究生）
在生活中每個人一定都會面臨到一些不如意的事，有些人可以堅強面對問題，度過問題，但有些人卻無法，面對問題我們要如何去克服呢？透過這篇文章，一位憂鬱症患者的分享，讓我們走進他的心來瞭解他的復原之路吧！
到底是怎樣的人會得精神疾病呢？精神疾病，有分為是基因和遺傳的精神疾病和情感性精神疾病。
遺傳性的精神疾病，當家族的人具有此病史時罹患的機率比起沒有的人高，而情感性的精神疾病，則是與當事人面臨困難時對心理衝擊的影響，但會因每個人的生活脈絡和情緒處理的不同，才會出現有些人有發病有些人則否，所以每個人才會有不同的病發的原因，發生的原因很多，扮演著不同角色隨之的壓力也會不同。
生活中一定會面對很多壓力，但如果每件事，都往負面方向想的話，就容易導致負面的情緒。我們必須保持正面看法。對於憂鬱症患者也是一樣，我們可以透過陪伴來給予他們正面的能量，讓他們感受人情溫暖，我們可以藉由讓人能放鬆的事來保持心情的愉悅減緩壓力，聽輕快的音樂、做運動、吃一些做一些能讓自己感到開心的食物或事物，面對人生不如意的事雖然痛苦雖然難過，但我告訴自己要加油，也可以找自己信任的人說說話，從中累積經驗，從中成長，也可以分享自己的經驗幫助別人，把快樂傳遞給身邊的人吧！