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文章名稱:
伸展運動之探討
作者名稱:
吳麗娟.歐陽秀.陳光紫
資烙來源:
真理大學知識學報
內容摘要:
柔軟度的好壞與提升運動表現及維持個體良好生活型態有密切關係，而伸展運動能 提升柔軟度進而提升運動表現，甚至具有降低以及預防運動傷害之可能效果。運動前後 實施伸展運動做為熱身與緩和，為運動從業人員極力推薦的正確運動流程，而伸展也是 提升柔軟度最好之方法。