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文章名稱:
銀髮族運動處方之探討
作者名稱:
秋季工.王建臺
資料來源:
國立屏東教育大學
內容摘要:
全球正面臨人口老化的問題，銀髮族從職場上退休後，規劃生活是一項重要 的課題，生活變得時間自由卻不知該做什麼，生活頓時失去重心，如何讓銀髮族 獲得身心健康的方法，就是參與運動休間，運動除了能使銀髮族獲得健康，更能 開拓人生的另一個空間，享受運動帶來的好處及幫助。本文以文獻探討方式，針 對銀髮族如何從事運動、運動對銀髮族的重要性、適合銀髮族的運動以及如何安 全有效參與運動之運動處方做探討。本文建議銀髮族從事運動日寄:1.穿著寬鬆、 舒適的衣服及大小合適的運動鞋。