104學年度暑假作業(3分鐘乎你瘦超有感三合一速效瘦腿操)
哈哈~這本書幫我們分了6個大章節,分別是覺察雙腿變美的潛力.居家必備的日常瘦腿法.你必知的5種恐怖喔~胖胖腿.1+1三分鐘速速瘦按摩瘦腿操.美腿廚房的低卡好好味料理.雙腿24小時持續纖瘦小貼士,而這6個大章節裡面又分了很多個小章節,我覺得這本書還蠻適合比較沒有耐心的人看,因為書裡的一些文字都還蠻短的大部分都是圖片比較多~書裡面的動作也不會很難~而且只要做完一個小章節後面就有小測驗~就可以馬上知道剛剛做的那些有沒有效果了!閱讀完這本書我才知道要讓小腿變細變好看就要運動完後過一下子幫小腿按摩一下.平常走路的時候不能駝背要抬頭挺胸.坐椅子的時候也不能駝背要腰桿打直,重點是不能抖腳跟翹二郎腿.而且這本書還很貼心的有雙腿與身高相稱的理想尺寸.臀部的比例等等的......這是一本好書!!!
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