歡迎參觀OOO的歷程檔案

三年級-暑假作業
班級:護三丁姓名:朱瑩庭座號:31學號:1045101190非藥物性減緩產痛
生產球運動計畫對孕產期婦女生產疼痛及 生產滿意度之成效現在醫院生產都會使用較醫療化的方式生產，但感覺很沒人性，總感覺是為了節省時間，但根本沒考量到產婦的感受；這樣過度醫療化生產的方式，不但會妨礙正常分娩過程，也會增加婦女在待產期間的不舒服而間接影響生產；生產過程會攸關婦女和嬰兒的健康，若能在產婦的印像中留下美好的生產經驗，有助於日後建立母子關係。
生產疼痛的環節是刺激周邊神經機械性接收器，因此緩和地移動產球可以促進姿勢改變、減少宮縮時的疼痛感，及激發自然且非慣性活動。生產球，可以促使待產婦女如同搖椅般坐在球上前後搖動，但球表面柔軟，反而能使婦女感到安全、放鬆，因而促進產程的進展。 而我對生產球的第一印象是藝人Janet要催生時使用的其中一個方法；生產球通常是在產婦待產時，為了轉移注意力、減輕子宮收縮疼痛感，同時訓練身體肌肉，以幫助生產過程順利，達到有效的輔助運動。由於生產球材質柔軟，可以幫助孕婦身體放鬆，除了在待產時可以做生產球運動之外，平常在家的孕婦也可以使用生產球來放鬆身體、調節呼吸，也可以用來訓練肌肉，來幫助生產。
那要如何使用生產球達到有效的方式，這是我上網收集的幾個方法:第一種趴姿靠球、第二種躺球休息、第三種跪姿靠球、第四種坐球休息、第五種雙球靠姿、 第六種站姿靠球(滾球)、第七種蹲姿躺球；其實，當產婦在使用生產球的時候，只要使用者覺得放鬆，不管哪個姿勢(前提是不會危害到生命)就是最好的姿勢。
此外，使用生產球的時間，可以從懷孕滿37周以後開始，孕婦可以每天花30分鐘，進行坐球、站姿靠球等動作，幫助促進骨盆底肌肉的彈性及緩解大腹便便的不適感。提醒未滿37周的孕婦，並不建議太早做練習。因為，生產球的某些動作，原理是藉由地心引力之自然重力原理的方式，促進胎頭旋轉、下降，間接地提昇生產品質。因此，較適合懷孕滿37周（足月生產），出現不規則子宮收縮，或有規則陣痛的孕婦使用。
關於使用生產球，以利達到減緩疼痛的方式，讓我感到很新奇，雖然說有學理足夠證明，但相較以前的方法也不太相同，這方式更貼近生活，而且可以和伴侶一起互動，增加彼此的感情；生產球使用的方法有點像結合瑜珈這類的有氧運動，以至於不會死板。