☆歡迎參觀林品妤的歷程檔案★

這本書的作者大野裕研發出26個「轉換心情開關」的問題，當你發現自己情緒開始怪怪的時候，不知道這到底是沮喪、孤單、忿怨……的時候，按照大野裕在書中提出的26個問題，依序問問自己一定可以趕走壞心情，讓心境豁然開朗。他所謂的「正視」問題，就是別負面看待眼前狀況，要提醒自己：「對我來說，什麼才是最重要的？」並把答案寫下來。
本書最主要是由:「(1.)心情盪到谷底了，如何理出頭緒？(2.)把痛苦數字化、文字化，就不再痛了(3.)個性不會決定命運，是「一個人」的心態導致壞運(4.)想要心情立刻好轉？有五個方法」這四個大章節分別述說的。
這本書其實還蠻有趣的，因為它並非只告訴我們如何整理情緒重點是在教導我們當我們發現自己有所不足的這個時候雖然會很失落傷心但這才更可以讓我們成長，且有時候勇敢犯錯，勇敢承認，其實更可以讓自己有卓越的進步!這個作者說得很簡單卻觸動我心，很多時候我們都是不完美的，也很多事情都是我們做不到的，那又為什麼要勉強自己做到最好，如果可以做到最好的又為什麼要遮遮掩掩，做不好與做得很好雖然字面上只差幾個字，但是卻有不同的效果出現。
看完這本書後，我發現勇於承認錯誤比要將事情做到完美更重要，透過這本書我了解到自己心情跟做事態度可以如何轉向的這一部分，不是要自己總是做不好，而是當自己真的沒辦法完美無缺的時候，承認自己的不足，透過知道不足來改進!