2018寒假作業 500字讀書心得
《書名》別讓壓力毀了你
《作者》方芠君
《出版社》菁品文化
《出版年月》2018/1/31
《本書重點摘要或佳句》
1.太多人為了財富耗盡健康，之後又為了恢復健康而耗盡財富。
2.在壓力的手心裡，可以輕鬆的毀了一個人，也可以瀟灑地成就一個人。
3.幾乎所有感到幸福的人，都懂得緩解壓力的黃金法則，這不是一種逃避，而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。
4.面對壓力，懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁，而勇敢的人不但敢於向它挑戰，還會主動迎接這場戰爭。
5.沒有壓力的人生，註定是ㄧ粒微不足道的塵埃，永遠沒有變成黃金的機會。
《本書閱讀心得感想》
本書簡單明瞭陳述，人應該用什麼態度和思考來面對處處充滿著壓力的生活。生活中如果沒有壓力，就永遠不會有前進的動力；但如果過多的壓力，就會使得自己心煩意亂，沒有更多正向的思考空間。於是本書細分了很多項，別因為壓力毀了自己的一切，例如親情和友情、身心靈、工作....等等。透過本書細膩的描述，更有作者貼心的示例，使得讀者能更親切的感受正面對壓力的生活情況下，該如果用正向的方式面對已經釋放。本書中提到一句「太多人因為追求財富而耗盡健康，之後又為了健康而耗盡財富。」這句話很貼近現代出社會的人們，凡事為了財富而不顧壓力，拼命的追求財富，但成功了之後回頭才發現，自己的健康已被壓力侵襲，後悔都來不及了。所以作者又舉例要怎麼讓健康和財富一句兩得，就是要讓壓力促使自己成長，又要讓幸福來緩解壓力！據研究指出，壓力分為兩種，一種叫優壓力，而另一種叫劣壓力，優壓力表示有益的壓力，對於個體來說是一種正向、好的壓力， 劣壓力會造成個體身心理的傷害。根據研究指出，生活壓力越大，身心健康愈差。主觀生活壓力比客觀生活壓力更可以有效的預測身心健康的狀況。主觀壓力感受越高者，常伴隨 出現疲倦、腰酸背痛、四肢痠痛、咳嗽、頭暈、頸部 痠痛等症狀，嚴重者會引起焦慮症、憂鬱症、身心症 等精神疾患的發生，有時亦會出現不良行為，如:攻擊行為、物質濫用、自殺.....等等。因此，在受劣壓力的環境下生活，會使自己身心靈受影響，讀完這本好書之後，能利用作者的範例，來和壓力共進退，讓自己的生活都更順利！
《作者》方芠君
《出版社》菁品文化
《出版年月》2018/1/31
《本書重點摘要或佳句》
1.太多人為了財富耗盡健康，之後又為了恢復健康而耗盡財富。
2.在壓力的手心裡，可以輕鬆的毀了一個人，也可以瀟灑地成就一個人。
3.幾乎所有感到幸福的人，都懂得緩解壓力的黃金法則，這不是一種逃避，而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。
4.面對壓力，懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁，而勇敢的人不但敢於向它挑戰，還會主動迎接這場戰爭。
5.沒有壓力的人生，註定是ㄧ粒微不足道的塵埃，永遠沒有變成黃金的機會。
《本書閱讀心得感想》
本書簡單明瞭陳述，人應該用什麼態度和思考來面對處處充滿著壓力的生活。生活中如果沒有壓力，就永遠不會有前進的動力；但如果過多的壓力，就會使得自己心煩意亂，沒有更多正向的思考空間。於是本書細分了很多項，別因為壓力毀了自己的一切，例如親情和友情、身心靈、工作....等等。透過本書細膩的描述，更有作者貼心的示例，使得讀者能更親切的感受正面對壓力的生活情況下，該如果用正向的方式面對已經釋放。本書中提到一句「太多人因為追求財富而耗盡健康，之後又為了健康而耗盡財富。」這句話很貼近現代出社會的人們，凡事為了財富而不顧壓力，拼命的追求財富，但成功了之後回頭才發現，自己的健康已被壓力侵襲，後悔都來不及了。所以作者又舉例要怎麼讓健康和財富一句兩得，就是要讓壓力促使自己成長，又要讓幸福來緩解壓力！據研究指出，壓力分為兩種，一種叫優壓力，而另一種叫劣壓力，優壓力表示有益的壓力，對於個體來說是一種正向、好的壓力， 劣壓力會造成個體身心理的傷害。根據研究指出，生活壓力越大，身心健康愈差。主觀生活壓力比客觀生活壓力更可以有效的預測身心健康的狀況。主觀壓力感受越高者，常伴隨 出現疲倦、腰酸背痛、四肢痠痛、咳嗽、頭暈、頸部 痠痛等症狀，嚴重者會引起焦慮症、憂鬱症、身心症 等精神疾患的發生，有時亦會出現不良行為，如:攻擊行為、物質濫用、自殺.....等等。因此，在受劣壓力的環境下生活，會使自己身心靈受影響，讀完這本好書之後，能利用作者的範例，來和壓力共進退，讓自己的生活都更順利！
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