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憂鬱症就是時常感到情緒鬱悶，提不起勁，甚至失眠、食慾不振，對日常的活動、工作失去興趣，覺得自己很沒用，是別人的負擔，有時甚至想自殺解脫。WHO於2001年指出憂鬱症為造成人類失能的第四大主因，並且預測於2020年將提升至第二名，由這個數據顯示憂鬱症為一個全球性的心理衛生議題。研究結果發現，民眾對於憂鬱症的風險感知仍偏低，大多認為自己罹患憂鬱症的機率不大。現今的社會壓力，讓不論是上班族還是年輕人罹患憂鬱症，這個疾病帶來的影響，有自身的安全問題，也有整個家庭的生活。其實用簡單的心理檢測，就能一目了然自己心理面向的健康度，再來選擇要求助醫生還是自己調整壓力。我曾經是一名中度憂鬱症的患者，那時候的我，就好像有第二個靈魂在控制自己，很多時候的想法或行為，都像是別人在為我作主一樣，一點也不像自己，只能靠精神藥物和休息來抑制自己的憂鬱症。其實有了親身的經歷，在面對患有憂鬱症的病人時，都可以感同身受，更能用同理心去照顧病人，像是還產後憂鬱症、或是長期住院患有憂鬱症的病人，這些都能用我的個人經驗去幫助他們。到現在，我治癒憂鬱症已經有兩、三年了，有時候當壓力大時，我會用我習慣的方法抒發，避免當時的情況又重蹈覆徹。每個人都應該要找出最適合自己的舒壓方式，才能夠避免憂鬱症的發生，也不能一昧的靠藥物控制，也可能有依賴、抗藥性產生。