寒假作業
書名:100種健康食物排行榜 作者:桂台華
讀書心得:
我覺得健康需要日常飲食與生活習慣各方面配合，由於很多似是而非的錯誤觀念或習慣的誤導，使我們無法吃對食物、吃對方法，為了身體好，不要以為食物呼嚕吃下肚就沒事了，那就太輕忽了，「吃」既可以維持身體健康，也可以反過來成為健康殺手。事實上食物間如何搭配，如何完整攝取營養，都是技巧，每個人在不同時期所需要的營養都不盡相同，古云:「食療源」吃，也能治病，這幾年食安風暴使大家再度重視吃的營養，現在大多數都吃外食，也不知道到底吃不吃得健康，看這本書就非常有用，像裡面就有介紹「如何吃得營養?」或是「促進代謝前20名健康食物排行榜」和「紓解壓力前20名健康食物排行榜」，還有很多很多..這本書裡面都介紹的非常詳細，很適合現代人去觀看，也非常具有參考價值。這本書由三位長庚醫師審定主薦，很值得去看哦。
讀書心得:
我覺得健康需要日常飲食與生活習慣各方面配合，由於很多似是而非的錯誤觀念或習慣的誤導，使我們無法吃對食物、吃對方法，為了身體好，不要以為食物呼嚕吃下肚就沒事了，那就太輕忽了，「吃」既可以維持身體健康，也可以反過來成為健康殺手。事實上食物間如何搭配，如何完整攝取營養，都是技巧，每個人在不同時期所需要的營養都不盡相同，古云:「食療源」吃，也能治病，這幾年食安風暴使大家再度重視吃的營養，現在大多數都吃外食，也不知道到底吃不吃得健康，看這本書就非常有用，像裡面就有介紹「如何吃得營養?」或是「促進代謝前20名健康食物排行榜」和「紓解壓力前20名健康食物排行榜」，還有很多很多..這本書裡面都介紹的非常詳細，很適合現代人去觀看，也非常具有參考價值。這本書由三位長庚醫師審定主薦，很值得去看哦。
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