106-1寒假作業-閱讀心得
書名: 不生氣的技術
作者: 吳淡如
出版社: 天下文化
【讀後心得】
當初選這本書時看到背面的簡介想到了曾經看過的一本小說裡提到的一句話[當你要生氣的時候先沉靜個3分鐘，等三分鐘過後再想想是不是真的有必要發怒]，讓我更想了解作者所說的技術有哪些。
在讀<不生氣的技術>的過程中藉由每篇的短則故事讓我思考，在日常生活中的我們因許多事情而生氣或發怒，但生氣完或是發洩完怒氣之後結果真的有變得比較好嗎？這本書提到一句話--只要是人，一定會生氣，我想這句話沒有一個人會反對的，即使性格再好的人也是會生氣的，但是要如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈，這是我們該去學習的
國小階段的男生最喜歡去捉弄女生，直到惹毛對方生氣才罷休，而我就是那個常常被男生捉弄的可憐之人，一、二年級時每次被捉弄我都會打回去不會和老師說，但是後來到了五、六年級突然覺得好累喔每天都要這樣去把捉弄我的男生追回來再給他點回饋，於是我就去找老師說，老師當下跟我說會找他們談然後請他們不要再這樣，可儘管他們被老師警告了還是沒有改善這事情，於是又在去和老師報告，這次老師跟我說了一個方法，既然他們還是一樣那就不要理他們，因為只要我沒飯應就會覺得無勞而放棄，以前還不太懂為什麼，長大後開始略懂原因為何，現在看了這本書，更加的了解到其實以前生的氣都是白生的了，因為如果你生氣了，豈不是如了那些人的意了。
書中還提到如果真的很生氣的話，可以在心中問自己在氣什麼？這樣發脾氣值得嗎？有沒有更好的替代方法？相信這樣反問自己，心中本來正在燃燒的那把火肯定降低了不少。遇到不滿意的事情我們會不自覺的批評或是挖苦，其實也是出自於憤怒，憤怒是會傳染的，把情緒加入言語中使傾聽者的感受到不好所以說[言者無心，聽者有意]。當遇到有人故意要和你唱反調耍賴等…，這時候就跟書中講的一樣，如果你在途中遇到一隻瘋狗，對你一直狂吠，你會繞過牠，繼續走；還是趴下來，對牠狂吠，很多人一定都知道選擇繞過牠，繼續走才是明智的選擇，可是明明是同樣的問題但是大部分的人卻都選擇趴下來，跟牠狂吠，不是嗎？
要學習如何能生氣而不失控，是在人生中最重要的課題，這是每個人在團體生活中都會遇到的情況，如果常常遷怒別人，會使的自己的人際關係破產，大家會覺得你這個人動不動就要發脾氣完全無法好好的溝通，也可能讓原本身邊的好友忍受不了而開始與你疏離。我們也要訓練自己的人際抗壓性，因為即使最討厭的人走了，次要討厭的人還是會遞補上來，永遠都會有討厭的人存在，因為這世界上，不可能每一個人都喜歡，所以我們自己可以改變想法，既然當不成朋友，也不必要交惡，這樣也在不知不覺中少了能使自己心情不好的人不是很好嗎？
最後，從這本書中學到了一件很簡單的事情，偶爾要讓自己獨處一下，跟內心對話，整理一下自己的內心，並反問自己最近有沒有容易動怒，想想這件事情真的有必要動怒嗎?有時知道某些事情去了解會使心情不好，那就收起好奇心，這才是明智的作法。憤怒就像是一座梯子，它能慢慢帶你上天堂，也能讓你快速的下地獄，而差別最終就在於自己的選擇，只是上天堂比較困難，需要找出困難並修正，；而下地獄則是很容易的，任何一件違法事都可以讓自己永劫不復，所以如何讓自己不生氣是門高深的學問
作者: 吳淡如
出版社: 天下文化
【讀後心得】
當初選這本書時看到背面的簡介想到了曾經看過的一本小說裡提到的一句話[當你要生氣的時候先沉靜個3分鐘，等三分鐘過後再想想是不是真的有必要發怒]，讓我更想了解作者所說的技術有哪些。
在讀<不生氣的技術>的過程中藉由每篇的短則故事讓我思考，在日常生活中的我們因許多事情而生氣或發怒，但生氣完或是發洩完怒氣之後結果真的有變得比較好嗎？這本書提到一句話--只要是人，一定會生氣，我想這句話沒有一個人會反對的，即使性格再好的人也是會生氣的，但是要如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈，這是我們該去學習的
國小階段的男生最喜歡去捉弄女生，直到惹毛對方生氣才罷休，而我就是那個常常被男生捉弄的可憐之人，一、二年級時每次被捉弄我都會打回去不會和老師說，但是後來到了五、六年級突然覺得好累喔每天都要這樣去把捉弄我的男生追回來再給他點回饋，於是我就去找老師說，老師當下跟我說會找他們談然後請他們不要再這樣，可儘管他們被老師警告了還是沒有改善這事情，於是又在去和老師報告，這次老師跟我說了一個方法，既然他們還是一樣那就不要理他們，因為只要我沒飯應就會覺得無勞而放棄，以前還不太懂為什麼，長大後開始略懂原因為何，現在看了這本書，更加的了解到其實以前生的氣都是白生的了，因為如果你生氣了，豈不是如了那些人的意了。
書中還提到如果真的很生氣的話，可以在心中問自己在氣什麼？這樣發脾氣值得嗎？有沒有更好的替代方法？相信這樣反問自己，心中本來正在燃燒的那把火肯定降低了不少。遇到不滿意的事情我們會不自覺的批評或是挖苦，其實也是出自於憤怒，憤怒是會傳染的，把情緒加入言語中使傾聽者的感受到不好所以說[言者無心，聽者有意]。當遇到有人故意要和你唱反調耍賴等…，這時候就跟書中講的一樣，如果你在途中遇到一隻瘋狗，對你一直狂吠，你會繞過牠，繼續走；還是趴下來，對牠狂吠，很多人一定都知道選擇繞過牠，繼續走才是明智的選擇，可是明明是同樣的問題但是大部分的人卻都選擇趴下來，跟牠狂吠，不是嗎？
要學習如何能生氣而不失控，是在人生中最重要的課題，這是每個人在團體生活中都會遇到的情況，如果常常遷怒別人，會使的自己的人際關係破產，大家會覺得你這個人動不動就要發脾氣完全無法好好的溝通，也可能讓原本身邊的好友忍受不了而開始與你疏離。我們也要訓練自己的人際抗壓性，因為即使最討厭的人走了，次要討厭的人還是會遞補上來，永遠都會有討厭的人存在，因為這世界上，不可能每一個人都喜歡，所以我們自己可以改變想法，既然當不成朋友，也不必要交惡，這樣也在不知不覺中少了能使自己心情不好的人不是很好嗎？
最後，從這本書中學到了一件很簡單的事情，偶爾要讓自己獨處一下，跟內心對話，整理一下自己的內心，並反問自己最近有沒有容易動怒，想想這件事情真的有必要動怒嗎?有時知道某些事情去了解會使心情不好，那就收起好奇心，這才是明智的作法。憤怒就像是一座梯子，它能慢慢帶你上天堂，也能讓你快速的下地獄，而差別最終就在於自己的選擇，只是上天堂比較困難，需要找出困難並修正，；而下地獄則是很容易的，任何一件違法事都可以讓自己永劫不復，所以如何讓自己不生氣是門高深的學問
回應(0)