暑假作業107-2
科別 護理科
班級 護一乙
學號 1075101059
姓名 黃亭榕
書名 ER男丁格爾
作者 李彥範
出版社 經典雜誌
出版年月 2012年 5 月
索書號 855 4008 2012 c.2 095097
ISBN 978-986-6292-29-3
書名 遠離健忘和失智:
日本腦外科醫師教你的腦內活化術
作者 主婦之友社
出版社 太雅出版社
出版年月 2017年 8 月
索書號 411.19 0434 2017 094011
ISBN 978-986-336-186-2
書名 轉背，最強鬆筋解痛法
作者 石坦英俊
出版社 采實文化
出版年月 2018年 3 月
索書號 411.75 1442 2018 095
ISBN 978-957-8950-15-3
【撰寫心得書名】：遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術
【本書閱讀後心得感想】：
不管是在日常生活上，或者是在電視新聞上，甚至是在自己的親戚朋友，我們都常常可以看到有一些患有失智症的人，在還沒有閱讀這本書之前，我一直以為失智症是一種無藥可醫的疾病，但在看完了這一本書之後，我不僅知道了「健忘」和「失智」是不一樣的，健忘是記憶力差，遇到事情容易忘記， 但失智可就不一樣了，失智症是因為腦神經細胞的網路結構弱化、損傷所引起的，但是如果能夠活化腦神經細胞，並且逐漸建立起新的神經網路的話，就能夠改善失智症的症狀了，而且根據不同種類的失症，有不同的藥物能夠治療，雖然不是每一種的失智症都有藥物能夠治療，但我們還是能夠透過別種方式來做治療，有研究中心表示可以透過一天30分鐘的快走、輕度的肌肉訓練和鍛鍊記憶力的簡單遊戲等3種活動的交互運用來提供患者的認知能力，健忘和失智症在症狀上有甚麼差異呢?我們可以透過以下這6點來確認，第一點.健忘的頻率比以往都還要高，而且已經是嚴重到會影響工作或日常生活。 第二點.走起路來越來越緩慢，有時候走起路來蹣跚穩。(綠燈時難以走過行人穿越道)第三點.對於外出或者是與人們交際會覺得麻煩。 第四點.對於外在打扮顯得漠不關心，毫不在意。第五點.去外面吃飯時，會懶得去尋找沒有去過的餐廳，或者是懶得挑戰沒有之前嘗試過的新菜色。第六點.出門購物的時候，變得不擅長計算零錢，用大鈔找付帳找零的情形變得比以往都還要多了。真正判別是不是有「患病」，仍然是要以”第一點”的「嚴重到會影響工作或者是日常生活」來判別，剩下的情況頂多只能夠用於輔助判別而已，總歸而言，第二點到第六點或多或少都比較偏向於伴隨著年齡越來越大，而造成的精神狀，但是如果第一點到第六點似乎都有符合的話，請前往醫院的記憶門診就醫或者是諮詢腦科醫生，如果沒有完全符合以上第一點到第六點的話，則不妨可以試試看各種腦內活化術，看完了這一本書後，我學習到了很多對身體好、對身體有幫助的知識，也知道了或許在日常生活中，我們只要多一個小步驟，就可以預防很多種疾病，有一些我們在日常生活中習以為常的事情，有時候只要改變一下原本我們習慣的方式，就可以達到大腦活化的效果，我自己覺得最有趣的是書裡面介紹的各種小遊戲，那些小遊戲看似好像很簡單，但其實做起來卻是超乎想像的難，我覺得裡面最有趣的遊戲就是:單人猜拳遊戲，這個遊戲我玩了很久，還是沒有辦法每次都成功，而且我玩的速度也很慢，但跟最一開始比起來我還是有進步的，現在玩起來感覺也不會像一開始那樣那麼混亂了， 除了小遊戲之外，書裡面也有提供許多不同種類的題目，可以讓我們練習，有提供觀察力、提供想像力、提供推理力、提供邏輯力、洞察力等等，還有許多的按摩方式和各種運動、各種動作等等，這些不只可以幫助我們活化大腦，也可以預防健忘、預防失智症、鍛鍊觸覺、鍛鍊理解力、維持全身血管年輕度和柔軟、提高記憶力，不過我覺得最能夠讓人持之以恆堅持下去的，還是做自己喜歡的事情，消除自己本身的壓力，這樣就能夠夠使腦細胞復原，並且再次活躍，失智症的大敵人其實就是過度的壓力刺激，一旦持續的處於壓力的狀況，長時間下來腦細胞就會損壞，整個大腦也會因為這樣而逐漸萎縮，所以我們必須要找到消除自己壓力的方法，我自己覺得最好、有效的方式，就是去找一個自己有興趣的事情，然後讓自己全心全意地投入在其中，只要能夠投入在有別於平時的事情之中，就能夠不可思議地紓解壓力，如果在工作、課業、人際關係上有一些煩惱一直在腦中揮之不去的時候，與其休息放鬆，什麼事情都不做，倒不如轉移一下自己的注意力，去做一些無關的事情，反而更能夠紓解自己的壓力，例如:跑步跑到汗流浹背、去KTV放聲高歌、去看場電影盡情地大笑，或者是大哭，這些都能夠使得自己本身的壓力得到紓解，所以在繁忙的生活中，不妨抽出一點時間，做自己喜歡的事情，或者是在日常生活中，做出一些小改變，就能夠達到大腦活化的效果喔!
班級 護一乙
學號 1075101059
姓名 黃亭榕
書名 ER男丁格爾
作者 李彥範
出版社 經典雜誌
出版年月 2012年 5 月
索書號 855 4008 2012 c.2 095097
ISBN 978-986-6292-29-3
書名 遠離健忘和失智:
日本腦外科醫師教你的腦內活化術
作者 主婦之友社
出版社 太雅出版社
出版年月 2017年 8 月
索書號 411.19 0434 2017 094011
ISBN 978-986-336-186-2
書名 轉背，最強鬆筋解痛法
作者 石坦英俊
出版社 采實文化
出版年月 2018年 3 月
索書號 411.75 1442 2018 095
ISBN 978-957-8950-15-3
【撰寫心得書名】：遠離健忘和失智:日本腦外科醫師教你的腦內活化術
【本書閱讀後心得感想】：
不管是在日常生活上，或者是在電視新聞上，甚至是在自己的親戚朋友，我們都常常可以看到有一些患有失智症的人，在還沒有閱讀這本書之前，我一直以為失智症是一種無藥可醫的疾病，但在看完了這一本書之後，我不僅知道了「健忘」和「失智」是不一樣的，健忘是記憶力差，遇到事情容易忘記， 但失智可就不一樣了，失智症是因為腦神經細胞的網路結構弱化、損傷所引起的，但是如果能夠活化腦神經細胞，並且逐漸建立起新的神經網路的話，就能夠改善失智症的症狀了，而且根據不同種類的失症，有不同的藥物能夠治療，雖然不是每一種的失智症都有藥物能夠治療，但我們還是能夠透過別種方式來做治療，有研究中心表示可以透過一天30分鐘的快走、輕度的肌肉訓練和鍛鍊記憶力的簡單遊戲等3種活動的交互運用來提供患者的認知能力，健忘和失智症在症狀上有甚麼差異呢?我們可以透過以下這6點來確認，第一點.健忘的頻率比以往都還要高，而且已經是嚴重到會影響工作或日常生活。 第二點.走起路來越來越緩慢，有時候走起路來蹣跚穩。(綠燈時難以走過行人穿越道)第三點.對於外出或者是與人們交際會覺得麻煩。 第四點.對於外在打扮顯得漠不關心，毫不在意。第五點.去外面吃飯時，會懶得去尋找沒有去過的餐廳，或者是懶得挑戰沒有之前嘗試過的新菜色。第六點.出門購物的時候，變得不擅長計算零錢，用大鈔找付帳找零的情形變得比以往都還要多了。真正判別是不是有「患病」，仍然是要以”第一點”的「嚴重到會影響工作或者是日常生活」來判別，剩下的情況頂多只能夠用於輔助判別而已，總歸而言，第二點到第六點或多或少都比較偏向於伴隨著年齡越來越大，而造成的精神狀，但是如果第一點到第六點似乎都有符合的話，請前往醫院的記憶門診就醫或者是諮詢腦科醫生，如果沒有完全符合以上第一點到第六點的話，則不妨可以試試看各種腦內活化術，看完了這一本書後，我學習到了很多對身體好、對身體有幫助的知識，也知道了或許在日常生活中，我們只要多一個小步驟，就可以預防很多種疾病，有一些我們在日常生活中習以為常的事情，有時候只要改變一下原本我們習慣的方式，就可以達到大腦活化的效果，我自己覺得最有趣的是書裡面介紹的各種小遊戲，那些小遊戲看似好像很簡單，但其實做起來卻是超乎想像的難，我覺得裡面最有趣的遊戲就是:單人猜拳遊戲，這個遊戲我玩了很久，還是沒有辦法每次都成功，而且我玩的速度也很慢，但跟最一開始比起來我還是有進步的，現在玩起來感覺也不會像一開始那樣那麼混亂了， 除了小遊戲之外，書裡面也有提供許多不同種類的題目，可以讓我們練習，有提供觀察力、提供想像力、提供推理力、提供邏輯力、洞察力等等，還有許多的按摩方式和各種運動、各種動作等等，這些不只可以幫助我們活化大腦，也可以預防健忘、預防失智症、鍛鍊觸覺、鍛鍊理解力、維持全身血管年輕度和柔軟、提高記憶力，不過我覺得最能夠讓人持之以恆堅持下去的，還是做自己喜歡的事情，消除自己本身的壓力，這樣就能夠夠使腦細胞復原，並且再次活躍，失智症的大敵人其實就是過度的壓力刺激，一旦持續的處於壓力的狀況，長時間下來腦細胞就會損壞，整個大腦也會因為這樣而逐漸萎縮，所以我們必須要找到消除自己壓力的方法，我自己覺得最好、有效的方式，就是去找一個自己有興趣的事情，然後讓自己全心全意地投入在其中，只要能夠投入在有別於平時的事情之中，就能夠不可思議地紓解壓力，如果在工作、課業、人際關係上有一些煩惱一直在腦中揮之不去的時候，與其休息放鬆，什麼事情都不做，倒不如轉移一下自己的注意力，去做一些無關的事情，反而更能夠紓解自己的壓力，例如:跑步跑到汗流浹背、去KTV放聲高歌、去看場電影盡情地大笑，或者是大哭，這些都能夠使得自己本身的壓力得到紓解，所以在繁忙的生活中，不妨抽出一點時間，做自己喜歡的事情，或者是在日常生活中，做出一些小改變，就能夠達到大腦活化的效果喔!
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