吳婷惠

運動員跟非運動員的差別就是在心理這方面,許多的正面因素跟負面因素會多少影響運動員的表現,相對的非運動員就比較沒有這樣的煩惱,競技就好比運動員,健身就好比非運動員,只是純粹要訓練而已,許多的心理因素都注重在競技運動方面,畢竟他們是專業的運動員,而健身運動的心理因素則偏重在於怎樣做才滿足或者是有達到所求!
壓力與覺醒和焦慮彼此的意義不同,壓力是一種歷程,發生在個人主觀知覺到加諸於己的生、心裡要求與能力之覺之間逞生相當程度的不平衡時。覺醒是一個人生理活動與心理活動的綜合狀態,強度由低到高為連續性,最低時為沉睡,最高則是呈現極度興奮的狀態。焦慮是一種不安、擔憂與焦急的負面情緒狀態,隨著身體的激發或覺醒而來。
某種動機的交互作用模式應該可以指引教師和教練來幫助學生和運動員覺醒和狀態焦慮。有效的壓力管理方法:1.辦認最佳表現時所需的與覺醒有關情緒的最佳組合2.明瞭個人和情緒因素如何交互影響覺醒和表現3.辦世運動與健身運動參予者在覺醒和焦慮提身時所縣市的徵狀4.設計個人禍的教練與教學練習法5.發長表現者的自信心來幫助他們因應壓力與焦慮。