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真實的快樂
作者: 馬汀．塞利格曼

【本書重點摘要或佳句】
1 人生短短幾十年，而且過去的不能重來，有必要每天找自己或對方的短處，使生活過不下去嗎?
2 快樂的人有比較好的健康習慣，比較低的血壓，比較強健的免疫系統。
3 如果沒有區分愉悅和滿足，只會使你完全依賴捷徑，去尋求生活中榮譽的愉悅。
4 個性這個現象是完全由經驗而來。
5 生活是孕育著意義的生活，假如神是生命的終點，那麼這種生活是神聖的。

【本書閱讀後心得感想】
在這個寒假當中，我看了這本書是真實的快樂，這本書的內容是過去心理學多半重視心理與精神疾病，忽略生命的快樂和意義。塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。這本書從幾個問題來說，是指讓我們藉由改變對過去的看法、建立對未來的希望以及真實經驗現在，像是「正向心理學」運動告訴我們怎樣增加快樂的效力，之所以真實的快樂是來自於日常生活當中每天都必須要的。愉快的生活是來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活是要靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻是要能將長處實現到比個人更大的目標，同時有這三種生活，才真的算是活出完整的生命。因此，所以我認為真實的快樂就是真正有意義的活出生命的喜樂，而我的真實快樂就是自由自在地做自己喜歡做的事，像是無聊的時候可以聽一場好的演唱會、一場電影，或者是吃一餐豐盛的美食等等，如果我們在人生的過程當中遇到了任何挫折的時候，我們必須要以正面的思考去想，不要以負面的思考去想，這樣才會得到真實的快樂，正向情緒才會展開我們的心智視野，增加我們的創造力，所以看完這本書可以讓我們知道很多事，像是我們做任何事情一定要往正面思考去想，所以我建議大家去看看這本書。