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105年寒假讀書心得
文章：肥胖學童對運動及提升運動的看法 以運動階段為準備期之學童為例
作者: 李碧霞 周雨樺 賴香如
文章：高中生對無菸校園之意見與其相關因素研究 -以台中縣某高中為例
作者: 洪女玉 胡益進
文章：國小學童口腔衛生行為及其相關因素之研究
作者: 洪文綺 黃淑貞

【讀後心得】(至少 300 字)：
以上三篇文章，都是跟兒童和青少年相關的文章，齲齒、肥胖、抽菸的年齡都越來越早，提升發生年齡需要仰賴的是社會支持與家庭同儕的幫助，有時也需要改變自己的觀念，例如有些孩子認為「跑步跑完很累、很喘，身體不太舒服，不喜歡黏答答……這樣子也會感冒。」這是身體負向的感受，身體正向的感受如：
「運動後可以讓體重不再增加……運動完後流汗，體重就會慢慢下降。」「運動後可以直接達到減輕體重、促進血液循環的效果，又能恢復苗條身材、保持身材。」
在心理上也能有所改變如：「運動完後，整個人就覺得有精神，又可以減輕壓力。」「有時坐了整天都沒有動，心裡悶悶的，就想動一動，運動完後心情就會舒服一點，就可以繼續寫功課。」
社會支持對這些問題的影響又是不一樣的，社會支持包括邀約親友一同參與、說服親友一同運動、重要他人督促及親友威脅利誘等。肥胖學童在運動過程中，可能因生活中缺乏運動夥伴、社會上學業優先的觀念，所以缺乏運動的動機。促進親子、同學間互動之機會，培養人際互動關係可降低肥胖機率，例如「在學校時，平時大家都打來打去，如果你都常常不玩……久了之後，大家就不會找 你玩或跟你一起玩，久了就會沒有朋友……。」「爸爸媽媽也不喜歡出門，禮拜一到禮拜五上班太累了，所以禮拜六、日也要休息， 大家就留在家裡，我們全家都是不想動，所以自然不想動……」，我覺得這些都是藉口，沒有一個理由突然要人改善肥胖，又要改變他的飲食，任誰都沒有動力，除非是意志堅定、有目標有計畫要減肥的人。
這些都是造成孩童肥胖的原因之一，從以上幾個例子可以知道，家庭同儕是影響孩童身心靈發展的重要因素之一，如果增加與家人相處之機會、學童在活動中，自然與其他同學產生互動，如此也間接促進人際互動，如「平常大家上班都很累，只有星期六、日可以出去，大家在一起騎車、打球，這時候大家最有互動……全家在一起很好。」「可以和同學對打，這是體能運動，可以發展肌肉……也同時可以玩來玩去，增進感情。」 「因為跟大家一起活動，有來有往，一起玩有趣，又大家玩在一起，感情才會比較好。」這才是正向的解決方法。
上述有關對肥胖孩童的影響因素與青少年抽菸，齲齒三者其實都習習相關，問題皆在家庭同儕團體和社會支持之間，只要從這些地方著手，相信真正需要被解決問題都能迎刃而解。