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科別 護理科 班級 護二丁
學號 1065101144 姓名 林苡柔

書名 別讓情緒失控害了你 作者 曾杰
出版社 黎明文化事業股份有限公司 出版年月 2017年 10月
索書號 ISBN 9789571608884

【本書重點摘要或佳句】
1人人都有小情緒，每天在喜怒哀樂中不斷轉換。情緒雖小，力量卻大。

2情緒失控的破壞力大，但如果能有效控制情緒，未嘗不能從中提取積極的力量。

3遇事能多一點換位思考，你就不會只看到自己不順而給無辜的他人製造麻煩。

4 接納自己的不完美，才能遠離壞脾氣。

5改變你的情緒，就等於改變了命運。
唯有控制情緒，才能控制自己的人生。
【本書閱讀後心得感想】
容易情緒失控無疑是一個很大的缺點，因為這不僅會讓你無法冷靜地做好該做的事，也會導致周圍
的人與你的關係變得愈加緊張。世界上最悲哀的事情莫過於，大道理都明白，小情緒難克服。如果
自己能學習修煉掌控情緒的心法: 遇事能多一點換位思考，你就不會只看到自己不順而給無辜的他
人製造麻煩、遇事能多一點長遠眼光，你就不會為雞毛蒜皮的事情斤斤計較，並因此把自己的心情
與脾氣都弄壞、遇事能多一點平常心，你就不會因為自卑、恐懼、自責、焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒
而氣急敗壞、遇事能多一點積極精神，你就不會用消極的眼光把多彩的世界變成乏味的灰暗色調，
相信你的人生就會變得不一樣。