1071(1)寒假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
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科別 |
護理科 |
班級 |
2己 |
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學號 |
1065101237 |
姓名 |
陳薇 |
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書名 |
紓解壓力，自己就是關鍵 |
作者 |
保羅·麥肯納 |
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出版社 |
遠流出版事業股份有限公司 |
出版年月 |
2014年 12 月 |
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索書號 |
176.54 4022 |
ISBN |
978-957-32-7545-9 |
【本書重點摘要或佳句】
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1生命不只是加速前進而已。-------甘地 |
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2擁有快樂的童年永遠不會嫌遲。-------湯姆·羅賓斯 |
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3你想快樂就快樂。------托爾斯泰 |
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4壞事明明讓我們那麼痛苦，但它其實從來沒真正的發生過。--------湯姆斯·傑佛遜 |
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5你所謂的限制，只是你說給自己聽的故事。你隨時都可以改變那個故事。 |
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【本書閱讀後心得感想】 |
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壓力，指人類或動物面對情緒上或身體上的有形或無形威脅時，無法正常回應的感受狀態。適當的 |
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壓力可以提高人的警覺性，讓我們更謹慎思考，謹慎行事，從而發揮更理想的表現。布蘭·路西華德 |
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曾說:「壓力(stressed)這個字過式點心(desserts)這個字從後面倒著回來而已。」南丁格爾曾說： |
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「成功的人通常都保有失敗者不喜歡的習慣，因為他們願意做自己並不十分樂意做的事，以獲得成 |
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功的果實。然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事，最後只能接受令人不甚滿意的結果。」唐朝黃 |
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蘖禪師的《上堂開示頌》詩中的一句是「不經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香。」出自古代詩人佚名 |
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的《警世賢文·勤奮篇》的一句「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。」所以適度的壓力往往是進步 |
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和創造成功的原動力，會令人奮勇向前，給人力量。但若過多，則會造成心理或生理上的困擾。美 |
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國總統杜魯門曾說:「如果承受不了壓力 , 就乾脆放棄吧。」魯內．杜伯斯曾說：「在這個普遍需要 |
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勞心勞力的世界，奢望自己過著沒有壓力的生活，那只會讓自己更失望而已！」所以我們才要學著 |
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怎麼去抒發壓力，這本書就是在講說要怎麼紓解壓力，壓力太大時，人們常常會去找心理治療師， |
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但這本書提到如果想要紓解壓力，心理治療師只能提供輔助效果，真正的紓解壓力還是要靠自己去 |
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做。適當的壓力是動力，過多的壓力是惡夢。 |
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