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解讀情緒心理學

文中有一大部分在講情緒控制的做法及緣由。其實情緒在腦不同的位置都有各自站哨的士兵，在早期時，也就是胎兒時期，媽媽的情緒狀態也會影響胎兒，胎音、心音也都一樣會影響，有記載著越戰(只要是戰爭)時的孕婦所誕生的胎兒多半有先天疾病腦補障礙等。然而音樂的好處卻是比壞處多，有研究顯示從小接觸各類樂器的孩子比不接觸音樂的孩子情緒智商高許多，有人因壓力過大去心裡諮詢，醫生的處方箋為音樂療法，治癒的案例也不在少數。
一、克服情緒煩惱
（一）方法一：分析煩惱
1.向自己提出四個問題：
•你的煩惱是什麼？
•你可以採取什麼行動？
•這些行動帶來的結果是什麼？
•看清所有的情況，決定該怎麼做，如何做？
（二）方法二：學會適應最壞情況
哲學家威廉•詹姆斯曾說過:「 當你勇於承認既成的事實，並且勇於接受已發生的情況，就能克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
（三）方法三：尋找樂趣
1.轉移焦點
2.把壓力寫出來，找你能信任的人分享
二、自我催眠
大腦是人體中最有潛力地方，因此許多研究學者都在探討腦的奧義，催眠數也早已流傳世間，有一位囚犯也已經被判死刑，心理學家就拿他來當實驗對象，先將他綁在柱子上，並且把眼睛蒙住，看不見但聽得見且能感知，心理學家用一個尖銳但不足以割傷他的冰塊輕輕滑過他的手腕，並打開水龍頭，滴答滴答，就好似他真的被割腕，且血會流干而死，數個小時後，那位囚犯死了！而且是被自己嚇死的！
由這個實驗可以得知，人類的心裡暗示在某種程度上是可以透過不斷的自我催眠而奏效，所以...當你感到悲傷時找不到開心的方法那就微笑吧~當你感到不自信時，就大聲的說出：「我可以做得到的！」。