婕ㄉSPACE

相信正值青春期的我們對於體重是非常令人關注的問題。而我非常幸運的遇上這本書，它在裡面提
到許多有關〝正確的減重飲食〞的相關知識。舉個例子，書中提到「早上吃少，以蛋白質、脂肪較
多的食物為主」、「中午吃多，均衡營養」、「晚上剛好，好消化的食材才能幫助好眠，然而高脂肉、
炸物是大忌」 為什麼我會提到這個呢? 嘿嘿，因為我在見到這本書以前，我對於這個知識毫無得知
，怎麼說呢? 我早上都會睡到很晚，幾乎接近中午才心甘情願地離開床的懷抱，也因為這樣，經常
用「早午餐」來解決這重要的兩餐。接著到了下午約三點左右，因為嘴饞，所以會吃些小零食、點
心來解決食慾。到了真正的晚餐時間，卻會因為點心的影響，而吃的份量就會減少。結果導致經常
還需要吃「消夜」來解決飢餓感。(我的天，千萬不要向我學習呀!) 或許是連老天也看不下去我這
糟糕的飲食習慣了吧?所以這本書就有如英雄般出現在我的面前!喔不過我認為這本書最重要的重點
還是:「減重方式若過於極端或錯誤，不僅易復胖，還易傷身!」這點是大家不可或缺的重要觀念喔!