一年級讀書心得(暑假作業)
科別 護理科 班級 五護一乙
學號 1075101051 姓名 曾千育
書名 為什麼痛？ 作者 Aneesh Singla
出版社 寶瓶文化事業股份有限公司 出版年月 2018年01月
索書號 095917 ISBN 978-986-406-111-2
【本書重點摘要或佳句】
1將你的傷口化為智慧。
2忠言雖然逆耳，但少了他萬萬不行。它的功能就像是身體的疼痛一樣，能夠讓我們注意哪裡出了
狀況。
3 H＝R-E 快樂等於結果減去期待值。最好的結果就是在接受任何治療時，都不要抱太高的期望這樣
一來，只要有結果，感覺起來就是賺到了。
4 壞事真的會發生；我如何回應壞事，界定了我的性格與生活品質。我可以沉溺在永世的悲傷中，
被我的損失拖住步伐，動彈不得，或著，我可以從痛苦中起身，珍惜我擁有的最珍貴的禮物¬¬-生命本身。
5 若想與敵人和平相處，你必須與敵人並肩共事。然後，他就會成為你的夥伴。
【本書閱讀後心得感想】
平常人遇到疼痛總是想辦法避免，甚至大部分的人都希望要是世界上沒有疼痛這件事
就好了，但我們卻忽略了嚴重的問題，疼痛是身體給我們的警訊，是身體的保護裝置，
沒有痛我們就沒辦法知道身體哪裡出了甚麼問題，書中寫到，很多病人反而很感謝疼
痛因為是它讓我們發現了如此嚴重的傷口。生理疼痛啟動了我們「或戰或逃」的系統，
讓我們能夠更專注於眼前的威脅，由此可知，疼痛已經是我們生活不可或缺的一部分
了。但是也有一種人沒有痛覺，叫做先天痛覺不敏感症，我認為罹患這種病的人很可
憐，因為他沒有辦法察覺身體給他的警訊，也就不會去在意身體出了甚麼事情。還有一種人，也無法正確的感受疼痛，那就是糖尿病，得了這種病會損害神經，讓神經病
變，病人會失去腳的知覺，而沒有發現腳已經受傷了，久而久之，會慢慢的發炎，等
到發言時也早已變成骨髓，下場只能截肢，所以保持健康是人最重要的事情。苦難是
化妝的祝福，疼痛是好，也是壞，疼痛本來是正向的，尤其是疼痛不存在的時候，但
會因為意外或創傷而變成負面的。這種時候就必須翻轉疼痛，P.L.A.N.，可以藉由這
個小秘訣幫助我們更有效率地去處理疼痛，並從這種經驗中成長。疼痛分很多種，最
簡易的分就是生理的疼痛與心理的疼痛，我個人的想法是心理的疼痛會大於生理上
的痛，為甚麼我會這樣覺得呢？因為只要心裡不健康身體也就跟著遭殃，這兩個東西
是連再一起的，心理性疼痛最典型的症狀就是憂鬱症，憂鬱症又被稱為腦海中的痛，
是一種社會性疼痛，那是一種難受得感覺，有趣的是，心理的疼痛竟然可以戰勝先天
痛覺不敏感症，一為三十多歲的女性這輩子沒感受到疼痛，直到他的家人死亡，他的
心裡疼痛而引發頭痛，這真的非常不可思議，不過這也驗證了我前面說的那一段話，
心理的疼痛是大於生理的痛，而且心裡的痛會讓生理的痛惡化。我覺得疼痛是一種很
有趣的感覺，雖然令人厭惡，卻是不可或缺的，舉例來說:撞到腳指頭很痛，是腳有
的感覺沒錯吧!但，當你有坐骨神經痛，你也會有痛的感覺，但讓你痛的原因卻是在
脊髓，所以我認為，疼痛是一種簡單又複雜的經驗，看似簡單，實際上卻很複雜。最
後一點也是我覺得很好玩的，叫做幻肢痛，意思就是，覺得四肢的地方很痛，可是感
覺卻是在大腦，像是有些人截肢前的腳非常非常的痛，但截肢過後仍然會覺得他的腳
很痛，但事實上他已經沒有腳了，我覺得這真的很恐怖，不僅失去了腳，連心裡還要
繼續承受著這些壓力，感覺比憂鬱症還要痛苦呢!
學號 1075101051 姓名 曾千育
書名 為什麼痛？ 作者 Aneesh Singla
出版社 寶瓶文化事業股份有限公司 出版年月 2018年01月
索書號 095917 ISBN 978-986-406-111-2
【本書重點摘要或佳句】
1將你的傷口化為智慧。
2忠言雖然逆耳，但少了他萬萬不行。它的功能就像是身體的疼痛一樣，能夠讓我們注意哪裡出了
狀況。
3 H＝R-E 快樂等於結果減去期待值。最好的結果就是在接受任何治療時，都不要抱太高的期望這樣
一來，只要有結果，感覺起來就是賺到了。
4 壞事真的會發生；我如何回應壞事，界定了我的性格與生活品質。我可以沉溺在永世的悲傷中，
被我的損失拖住步伐，動彈不得，或著，我可以從痛苦中起身，珍惜我擁有的最珍貴的禮物¬¬-生命本身。
5 若想與敵人和平相處，你必須與敵人並肩共事。然後，他就會成為你的夥伴。
【本書閱讀後心得感想】
平常人遇到疼痛總是想辦法避免，甚至大部分的人都希望要是世界上沒有疼痛這件事
就好了，但我們卻忽略了嚴重的問題，疼痛是身體給我們的警訊，是身體的保護裝置，
沒有痛我們就沒辦法知道身體哪裡出了甚麼問題，書中寫到，很多病人反而很感謝疼
痛因為是它讓我們發現了如此嚴重的傷口。生理疼痛啟動了我們「或戰或逃」的系統，
讓我們能夠更專注於眼前的威脅，由此可知，疼痛已經是我們生活不可或缺的一部分
了。但是也有一種人沒有痛覺，叫做先天痛覺不敏感症，我認為罹患這種病的人很可
憐，因為他沒有辦法察覺身體給他的警訊，也就不會去在意身體出了甚麼事情。還有一種人，也無法正確的感受疼痛，那就是糖尿病，得了這種病會損害神經，讓神經病
變，病人會失去腳的知覺，而沒有發現腳已經受傷了，久而久之，會慢慢的發炎，等
到發言時也早已變成骨髓，下場只能截肢，所以保持健康是人最重要的事情。苦難是
化妝的祝福，疼痛是好，也是壞，疼痛本來是正向的，尤其是疼痛不存在的時候，但
會因為意外或創傷而變成負面的。這種時候就必須翻轉疼痛，P.L.A.N.，可以藉由這
個小秘訣幫助我們更有效率地去處理疼痛，並從這種經驗中成長。疼痛分很多種，最
簡易的分就是生理的疼痛與心理的疼痛，我個人的想法是心理的疼痛會大於生理上
的痛，為甚麼我會這樣覺得呢？因為只要心裡不健康身體也就跟著遭殃，這兩個東西
是連再一起的，心理性疼痛最典型的症狀就是憂鬱症，憂鬱症又被稱為腦海中的痛，
是一種社會性疼痛，那是一種難受得感覺，有趣的是，心理的疼痛竟然可以戰勝先天
痛覺不敏感症，一為三十多歲的女性這輩子沒感受到疼痛，直到他的家人死亡，他的
心裡疼痛而引發頭痛，這真的非常不可思議，不過這也驗證了我前面說的那一段話，
心理的疼痛是大於生理的痛，而且心裡的痛會讓生理的痛惡化。我覺得疼痛是一種很
有趣的感覺，雖然令人厭惡，卻是不可或缺的，舉例來說:撞到腳指頭很痛，是腳有
的感覺沒錯吧!但，當你有坐骨神經痛，你也會有痛的感覺，但讓你痛的原因卻是在
脊髓，所以我認為，疼痛是一種簡單又複雜的經驗，看似簡單，實際上卻很複雜。最
後一點也是我覺得很好玩的，叫做幻肢痛，意思就是，覺得四肢的地方很痛，可是感
覺卻是在大腦，像是有些人截肢前的腳非常非常的痛，但截肢過後仍然會覺得他的腳
很痛，但事實上他已經沒有腳了，我覺得這真的很恐怖，不僅失去了腳，連心裡還要
繼續承受著這些壓力，感覺比憂鬱症還要痛苦呢!
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