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1.驅力理論
定義:最早心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係，個人得覺醒提昇，表現 也會隨之提升
例:某位運動員心裡越振奮，表現也會隨之提升
2.倒U字型假說
定義:學醒狀態和表現關係，主張在低學醒狀態時，表現會在平常水準以下，隨著覺醒程度提升，表現會逐漸改善；當覺醒升到最適當的一點時，將產生最佳表現，然而，覺醒水準若持提昇，則表現又再隨之衰退。
例:再是當的覺醒(緊張)會將比賽打的很成功，但是過度緊張或不緊張，反而會失敗
3.個人最適功能區域
定義:當運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內實，會產生最佳表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想
例:假設狀態焦慮水準分為1到10個等級，某位運動員的最適的區域範圍為1-5，在這範圍內為最佳表現，而在這範圍外表現會不理想
4.多向度焦慮理論
定義:焦慮達到某水準，會有好的表現，但較率大於是當水準，表現又會衰退
例:快速的新套和悲觀的預期可能自己的表現會有不同影響
5.大災難模式
定義:高認知焦慮時，表現將會及連下滑，也就是大災難發生
例:中華隊選手太緊張投球失分給敵人
6.逆轉理論
定義:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒
例:Joe覺得高覺醒為興奮感，但Jan覺得是焦慮