1062暑假作業
[一年級]主題;「與醫療照護相關」議題
*書名;臨床高血壓 作者;丁予安
*書名;血壓 作者;黃信瑜
*書名;高血壓自然降壓法 作者;曾春典
[讀後心得](至少500字);看了這三本書,我學到了很多關於高血壓的知識,像是為什麼會得到高血壓、檢測出高血壓時,怎麼做能有效降壓、想降壓該如何做等等......重點是高血壓的治療,除了藥物外,還要養成良好的生活習慣,戒菸、飲酒適量、減少鹽分攝取、體重的控制、保持適度運動、不要讓情緒過度激動、適時的排解壓力,甚至是氣溫的變化都要注意。我覺得有一章節關於「你為什麼發福？」大家都應該去看看,我認為它說的很對,肥胖只因為飲食不當與運動習慣不良,而招致肥胖的不良飲食習慣主要有以下幾項;吃太多,暴飲暴食、狼吞虎嚥吃太快,不吃早餐、吃宵夜等飲食不規律、喜歡吃重口味、喜歡吃零食,這些都是我們常會犯的錯,原來是因為這樣才會發福,我應該要改變飲食習慣才是,關於肥胖就會說到減肥,我還曾經在網路上看到「紙片人模特兒」,她們已經瘦到剩下皮包骨,超恐怖的,但是因為看法不同,他們認為那樣才是美的,我還聽過有人因為害怕發福,就會吃完東西就去吐掉,導致得了厭食症,所以我認為減肥也要適量,否則後患無窮。其中還有一章節也令我印象深刻,它說高血壓患者的黃金飲食原則「三少一高」一少油、少鹽、少澱粉、高纖維,而裡面的少鹽對很多人來說很困難,因為除了調味料、醃製品、臘味、罐頭、動物高湯,還有泡麵都含有很多鹽,現在大家很常吃泡麵,懶得煮就吃泡麵,很方便,有些人甚至一天三餐都吃泡麵,看了這本書我才知道原來裡面也放了很多鹽,以後也要少吃。看完這些書,我才曉得原來高血壓的患者要注意這麼多的事情,它提醒了我們平時就要做好預防,也要有好的生活習慣。
*書名;臨床高血壓 作者;丁予安
*書名;血壓 作者;黃信瑜
*書名;高血壓自然降壓法 作者;曾春典
[讀後心得](至少500字);看了這三本書,我學到了很多關於高血壓的知識,像是為什麼會得到高血壓、檢測出高血壓時,怎麼做能有效降壓、想降壓該如何做等等......重點是高血壓的治療,除了藥物外,還要養成良好的生活習慣,戒菸、飲酒適量、減少鹽分攝取、體重的控制、保持適度運動、不要讓情緒過度激動、適時的排解壓力,甚至是氣溫的變化都要注意。我覺得有一章節關於「你為什麼發福？」大家都應該去看看,我認為它說的很對,肥胖只因為飲食不當與運動習慣不良,而招致肥胖的不良飲食習慣主要有以下幾項;吃太多,暴飲暴食、狼吞虎嚥吃太快,不吃早餐、吃宵夜等飲食不規律、喜歡吃重口味、喜歡吃零食,這些都是我們常會犯的錯,原來是因為這樣才會發福,我應該要改變飲食習慣才是,關於肥胖就會說到減肥,我還曾經在網路上看到「紙片人模特兒」,她們已經瘦到剩下皮包骨,超恐怖的,但是因為看法不同,他們認為那樣才是美的,我還聽過有人因為害怕發福,就會吃完東西就去吐掉,導致得了厭食症,所以我認為減肥也要適量,否則後患無窮。其中還有一章節也令我印象深刻,它說高血壓患者的黃金飲食原則「三少一高」一少油、少鹽、少澱粉、高纖維,而裡面的少鹽對很多人來說很困難,因為除了調味料、醃製品、臘味、罐頭、動物高湯,還有泡麵都含有很多鹽,現在大家很常吃泡麵,懶得煮就吃泡麵,很方便,有些人甚至一天三餐都吃泡麵,看了這本書我才知道原來裡面也放了很多鹽,以後也要少吃。看完這些書,我才曉得原來高血壓的患者要注意這麼多的事情,它提醒了我們平時就要做好預防,也要有好的生活習慣。
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