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為什麼有些人明明忙得沒時間，卻總是覺得自己不快樂-每個人都在忙碌，每個人都有好多事要做，其實我們並沒有想像中那麼忙，人們可以為生活裡所有人和事，挪出時間，但他們從不挪時間給自己，你生命中想追求什麼？你人生的目的是什麼？我們相信，能量是一直湧出我們的身體，傳給身邊的人們和事物，想要得到啟蒙的第一步驟，就是先停止能量的流失，所以你要控制那能量，不讓它釋放出去將它收在體內，將它聚結起來把它輸送到你的脊椎，進入你的頭部，來喚醒更高層次的意識，但是要做到這一點，你必須要盡量地保存能量，越多人，越多事情在你的生活裡，你將會消耗越多的能量，每個人都在忙碌，每個人都有好多事要做，其實我們並沒有想像中那麼忙，我們喜歡被分散注意力，那樣就不需要把注意力放到自己身上，我們沒有排好生活的優先順序，大多數人的生活，沒有清楚地排好優先順序，你知道嗎，對我來說，我的目標就是簡化生活，簡化我生命中的人數，簡化我生命中的事物，在每一天內，我們只有有限的能量，但每一年，都有更多的人進到我們的生活裡，我說的沒錯吧？更多臉書朋友，更多認識的人，但能量卻是保持不變的，而且這成長是不成正比的，如果能量能夠每年持續增加，和生活裡的人事物形成正比，但你的能量是沒有變的，而生活裡的人事物卻是加倍的變多，所以這行不通啊，對我來說，總是先要簡化，簡化進入你生活裡的，人和事物，最重要的是，掌握你每天有限的能量，並集中它，第二步就是學習集中，聚焦那有限的能量，將它轉化到你真正在乎的人事物上，這時你才能創造你熱愛的生活方式，因為你將它投入於你在乎的人事物，而那尾隨的副產品就是快樂，不要把快樂當成一個目標，快樂並不是一個目標，如果你問大多數人：「你想在生命中想得到什麼？」，他們回答說：「我想要獲得快樂」我說的對嗎？別去追求快樂，不要追求快樂，去追求一個生活方式，而那生活方式的副產品就是快樂，快樂會以副產品的方式呈現，我跟我愛的人相處，我的副產品是什麼？-我很快樂，我跟不喜歡的人相處，我就不快樂，所以不要去追求快樂，追求一個會帶來快樂的生活方式，但要去追求這樣的生活方式，你要先了解你在生命中要的是什麼？人生的目的是什麼？而人們不懂這道理，因為他們不花時間跟自己相處，人們可以為生活裡所有人和事，挪出時間，但他們從不挪時間給自己，如果你遇到熟人，你會說：「你有時間喝咖啡嗎？我們去喝咖啡吧！」，而你會說：「這星期我不行呢」「下週我就可以」，「那就星期四晚上七點吧？」「太好了！到時見」，人們說：「我會到公園裡遛狗」「那是我跟自己相處的時間」不對，那是你在遛狗，他們會說：「你知道嗎？我會去慢跑，那是我獨處的時間」不，那是你在慢跑，你得避開人多的路線，留意你落腳的地方，才不會被絆倒，跟自己相處的意思是，坐下來，閉上眼睛，不跟外面的世界交流互動，而是跟自己的內心世界對話，人們不跟自己內心對話，而由於沒有跟自己內心對話，結果他們不知道生命中想追求什麼，由於他們不知道自己想要什麼，所以無法集中那有限的能量，結果他們沒有過著，帶給他們快樂的生活方式，這就是為什麼多數人都覺得不快樂。

-花時間與自己相處