歡迎參觀思瑄的學習歷程

每個人都知道注意力是什麼，但是部分人卻又不是非常的了解。注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中，取其中一個為心理所持有。焦點化及意識的專注是它的本質。注意力意涵著由某些事情中，抽出以便能更有效率的處理其他事情。
注意力的定義有很多，但是我覺得最能解釋，專注就是一個人在特定的時間內，特意將其心力運用在任何情境下，都能把最重要的專注力發揮在事物上面的一種潛意能力。

課本說到專注較有用的劃分通常為四部分：
(1)選擇性注意力：專心注意於環境中與目前正在進行事情。
(2)注意力焦點：維持注意力的一段時間。
(3)留意情境中的變化與表現失誤與否。
(4)必要的時候需轉換注意力的焦點。

不管是專注力或是注意力，只要有任何狀況，包括環境、地理、天氣、技術、風向、流動、對事情的判斷力、防衛力、壓力、情緒力都會受到影響，皆有可能造成注意力不集中，讓事情與原先計劃完全不同、而造成自己表現嚴重失誤的情況發生。
到底該如何降低這種注意力不集中的狀況呢?重點的是，你要問自己，不管做什麼健身運動或競技比賽..等等，對這事須要達成什麼最重要的觀念理想，去設定各種心中必須要的態度，例如輸贏為讓人尊敬、全程到底自我負責、應付了事為他人..這些來轉換每遇到任何問題發生時，都能有各不同的思想態度來接受，這才是最能使自己心中平衡而沒有任何遺憾。