歡迎參觀黃昱智歷程檔

自傳
一、家庭背景：
在我很小的時候，我的爸爸是一個工人，母親是一位全職的家庭主婦，家裡還有一個很愛跑的阿嬤；而妹妹現在是專二妝管科的學生，現在家人生活氣氛還算融洽。每天都和樂融融每天都與家人分享著與同學們師長們相處的畫面那種齊聚在同一間房間一起聊天的感覺真的不是紙筆可以形容！
二、興趣與專長
有關於我的興趣與專長，平時，我最大的興趣是慢跑。第一次接觸慢跑在我過小一...

容易被影響的動機因素:
人格,需求,興趣,目標
了解動機最好的方法就是考慮人和情境及其如何交互作用
建立動機:1.在激發人們時同時考慮情境和特質
2.瞭解人們涉入的多重動機
3.改變環境以增進動機
4.影響動機
5.利用行為的調整來改變不受歡迎的參與動機
高成就以及低成就在他們選擇的挑戰和工作和工作型態上的差異?
高成就者:對達到成功有高動機
對避免失敗有低動機
集中焦點在成功的驕傲,尋求挑戰和有...

討論人格的三個層面:
心理核心(真正的您):人格的中心部份
典型反應:是我們學習適應環境的方式或我們對週遭世界的經常反應
角色相關行為:是人格最多變的部份,會隨著你對環境的知覺改變而產生變化,不一樣的環境需扮演不一樣的角色
人格心理動力論:強調行為的潛意識決定因素,例如佛洛伊德所稱之本我(真正的我)或本能的驅力以及這些潛意識決定因素和人格較有意識的部份

什麼是競技與健身心理學?
是在競技與健身運動情境對人和其行為的科學研究及將知識實際應用競技與健身運動心理學學家找出一些原則和指導方針使運動專業人士能夠運用來幫助成人及兒童參與運動並從中獲得益處
主要的兩大目的:
一:瞭解心理因素對生理或動作表現的效果
二:瞭解參與身體活動對心理發展,健康及全人幸福的效果
說明競技與健身運動心理學專家的三種角色:1.研究角色2.教學角色3.諮詢角色

不同的理論所主張的覺醒與表現關係，緊張會讓人感到焦慮、脆弱或失控，但是生理和心理的覺醒究竟是如何地用來增進某個人的表現或損害另一個人的表現？
最早心理學家發現覺醒和表現之間是呈直線關係，而驅力理論就是在說當某位運動員心理愈振奮時表現會越加優異。然而，大多運動員都曾過度焦慮以及覺醒而產生表現走樣。
倒Ｕ字型假說：驅力理論與倒U字型假說之差異處:最適當的狀態焦慮水準因人而異，不會總是發生在中點處。
最...

在我看完意象訓練之後我知道了透過意象可以創造你做一件正面又創新的事件與畫面讓自己在表現上做好先前的心理準備動作那較詳細的意象訓練就是例如在比賽前我設法的重覆任何可能會發生的事情以及接下來我要應接的情況該如何反應而意象效果的證據運動心理學研究者將它分成三種不同的證據:軼事報導,個案研究以及科學實驗而意象訓練領域中分成了何時,如何,何地以及為何研究者已經從眾多的研究中知道,意象訓練的確能正面提升運動者的運動表現更進一步的最近的研究特別是使用運動意象問卷做出的研究顯示,意象運用了一些細節應該可以用來幫助運動者設計自己的意象訓練計劃利用感官來經驗幫助選手發揮潛能以提升運動表現的重要方法之一即是意象訓練。簡單地說，意象訓練就是讓選手利用他們的各種感官包括視覺、聽覺來經驗動中的情境。一般的選手大概都有意象的經驗，例如打擊者想像自己打擊的動作。然而意象訓練並非是魔術，要能夠達到提升運動表現的效果，需要像體能及技術般的透過系統化的訓練。意象訓練的功能包括下列幾點（一）讓選手經驗成功：大多數優秀的選手能「看到」他們達到自己的表現目標以及預期的結果。因此，意象完美的表現及成功的經驗有助於表現的提升（二）激勵選手的動機：在訓練前後意象自己在訓練期間要達成的目標，可以清楚地提醒選手的目標並增進動機（三）可以精熟技巧：意象訓練最常見的功能即是增進選手的學習技巧。例如打擊者想像自己的打擊姿勢是否正確，並藉由「看到」和「感覺到」自己揮棒動作而加以改進（四）熟悉比賽情境：在棒球比賽中，選手常常會因為對場地、觀眾、天候、燈光等情境的不熟悉，而導致緊張或無法專心，因而表現不佳。透過意象訓練可以將比賽情境像預演般地反覆呈現出來，使選手對於比賽的情境很熟悉（五）讓選手能再專注：在比賽前或比賽中，當選手的注意力無法集中在比賽的事項時，可以利用意象（例如意象過去的最好表現）來幫助選手恢復專注力（六） 受傷選手的訓練：當選手受傷時無法參與一般強度的身體訓練，可能會降低球員的球感及各種戰術應用，透過不需要身體活動的意象訓練，可以幫助選手儘早回到球場比賽。所以我覺得意象訓練可以幫助選手帶來更多的正面與成就!