休閒與身心靈健康管理
摘要
當今的生活與工作型態，凡事講求以目標為導向，注重效率與績效評估，忙碌
與競爭為現代社會生活的寫照，現代人之身心與精神，因處於緊張狀態而常有
緊迫的壓力感。因此，休閒對現代人而言，較以往時代更具調節與調劑身心之
效用與需求性；本研究除探討休閒行為對於現代人身心靈健康之意義、目的、
價值、及重要性外，並解析休閒行為對身心靈之正向作用，同時提出透過自我
身心覺測方法，搭配不同類型之休閒活動，以調理身心狀態之概念，歸納出提
升休閒效益之自我管理概念與理想身心狀態之特質內涵，期透過對休閒行為作
用之整體深刻認知與自我身心覺測管理觀念之應用，使能有助於身心健康與提
升休閒效益。
參考文獻:葉晉利 華梵大學工業設計系
當今的生活與工作型態，凡事講求以目標為導向，注重效率與績效評估，忙碌
與競爭為現代社會生活的寫照，現代人之身心與精神，因處於緊張狀態而常有
緊迫的壓力感。因此，休閒對現代人而言，較以往時代更具調節與調劑身心之
效用與需求性；本研究除探討休閒行為對於現代人身心靈健康之意義、目的、
價值、及重要性外，並解析休閒行為對身心靈之正向作用，同時提出透過自我
身心覺測方法，搭配不同類型之休閒活動，以調理身心狀態之概念，歸納出提
升休閒效益之自我管理概念與理想身心狀態之特質內涵，期透過對休閒行為作
用之整體深刻認知與自我身心覺測管理觀念之應用，使能有助於身心健康與提
升休閒效益。
參考文獻:葉晉利 華梵大學工業設計系
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