休閒運動對銀髮族終身學習之重要性
傳統印象中，認為人因年紀愈長就愈不適合運動。但許多醫學文獻對老年人
運動都給予肯定的支持，透過適度的運動可促進血液循環，增進身體機能，預防
疾病，減緩退化，進而達到健康與快活的人生。本研究針對休閒運動功能角色對
於銀髮族終身學習的重要性加以論述，並探究功能性體適能，對於老年人持續運
動習慣的養成，使身體適能達到足已應付日常生活所發生的狀況，並自行排除解
決。因此，藉由運動適能提升高齡族群的運動參與，進而享受運動過程中建立自
信心，進而提升身體生理適能狀況，以因應各種突發的生活適應問題，這才是銀
髮族應有的生活品質與機能，因此銀髮族的終身學習，還是得落實在維持身體健
康基石，從而出發學習更多人生事務。
參考文獻
井村圭壯、相澤讓治（2004）。高齡者福祉基本體系，東京：勁草書房。
王麗容、詹火生（1993）。銀髮族的生涯規劃理念與方向。成人教育雙月刊，26，
12-17。
朱逸民（2003）。老人運動傷害。聲洋防癌之聲，104，17-24。
行政院經濟建設委員會（2006）。中華民國台灣95 年至140 年人口推計。台北經
建會。
李昭憲、王華娟、陳欣宏（2009）。台南市不同性別準銀髮族年齡與體適能之相
關性探討。高應科大體育學刊，8，1-9。
李維靈、施建彬、邱翔蘭（2007）。退休老人休閒活動參與及其幸福感之相關研
究。人文暨社會科學期刊，3（2），27-35。
林嘉志、姚承義（2007）。以激效作用觀點探討運動之抗老化機轉。運動生理暨
體能學報，5，61-70。
施清發、陳武宗、范麗娟（2000）。高雄市老人休閒體驗與休閒參與程度之研究。
社區發展刊，92，346-358。
徐立忠（1996）。中老年生涯計畫。台北：中華高齡學學會。
徐慧娟、張明正（2004）。台灣老人成功老化與活躍老化現況：多層次分析。台
灣社會福利學刊，3（2），1-36。
張嘉倩（譯）（1999）。John W. Rowe & Robert L. Kahn 著。活力久久。台北：天
下文化。
張慧芝譯（2002）。人類發展-成人心理學。桂冠圖書，9 月初版。
梁文薔（2001）。談肥說胖-介紹肥胖症。健康世界，4，35-41。
陳人豪、嚴崇仁（2003）。老年人之生理變化與檢驗數據判讀。台灣醫學，7（3），
356-363。
陳在頤（1993）。老年時期的休閒活動。國民體育季刊，22（4），39-45。
陳定雄（1994）。休閒運動相關術語之歷史研究。國立臺灣體專學報，4，1-29。
陸洛、陳欣宏（2000）。臺灣變遷社會中老人的家庭角色調適及代間關係之初探。
應用心理研究，14，221-249。
黃文三（1996）。老人進修教育初探。成人教育，34，38-42。
黃東富（2004）老年人該怎樣運動才健康。台北榮民總醫院。
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=8118
黃富順（1995）。成功的老化，中華民國成人教育學會主編，成人教育辭典，台
北：成人教育學會。
葉宏明、吳重慶、顏裕庭（2001）。成功的老化。台灣醫界，44（5），10-11。
蔡長啟，（1991）。我國發展休閒活動的應有措施。國民體育季刊，22 （4），4-10。
蔡培村（1996）。成人教育與生涯發展。高雄：麗文。
鄭美華（2002）。老齡化社會的創意產業。社區關懷與老人保健研討會論文集，
229-303。
謝政諭（1989）。休閒運動的理論與實際。台北：幼獅圖書公司。
謝美娥（2000）。美國對失能老人非正式照顧者協助措施之初探。社區發展季刊，
92，242-253。
運動都給予肯定的支持，透過適度的運動可促進血液循環，增進身體機能，預防
疾病，減緩退化，進而達到健康與快活的人生。本研究針對休閒運動功能角色對
於銀髮族終身學習的重要性加以論述，並探究功能性體適能，對於老年人持續運
動習慣的養成，使身體適能達到足已應付日常生活所發生的狀況，並自行排除解
決。因此，藉由運動適能提升高齡族群的運動參與，進而享受運動過程中建立自
信心，進而提升身體生理適能狀況，以因應各種突發的生活適應問題，這才是銀
髮族應有的生活品質與機能，因此銀髮族的終身學習，還是得落實在維持身體健
康基石，從而出發學習更多人生事務。
參考文獻
井村圭壯、相澤讓治（2004）。高齡者福祉基本體系，東京：勁草書房。
王麗容、詹火生（1993）。銀髮族的生涯規劃理念與方向。成人教育雙月刊，26，
12-17。
朱逸民（2003）。老人運動傷害。聲洋防癌之聲，104，17-24。
行政院經濟建設委員會（2006）。中華民國台灣95 年至140 年人口推計。台北經
建會。
李昭憲、王華娟、陳欣宏（2009）。台南市不同性別準銀髮族年齡與體適能之相
關性探討。高應科大體育學刊，8，1-9。
李維靈、施建彬、邱翔蘭（2007）。退休老人休閒活動參與及其幸福感之相關研
究。人文暨社會科學期刊，3（2），27-35。
林嘉志、姚承義（2007）。以激效作用觀點探討運動之抗老化機轉。運動生理暨
體能學報，5，61-70。
施清發、陳武宗、范麗娟（2000）。高雄市老人休閒體驗與休閒參與程度之研究。
社區發展刊，92，346-358。
徐立忠（1996）。中老年生涯計畫。台北：中華高齡學學會。
徐慧娟、張明正（2004）。台灣老人成功老化與活躍老化現況：多層次分析。台
灣社會福利學刊，3（2），1-36。
張嘉倩（譯）（1999）。John W. Rowe & Robert L. Kahn 著。活力久久。台北：天
下文化。
張慧芝譯（2002）。人類發展-成人心理學。桂冠圖書，9 月初版。
梁文薔（2001）。談肥說胖-介紹肥胖症。健康世界，4，35-41。
陳人豪、嚴崇仁（2003）。老年人之生理變化與檢驗數據判讀。台灣醫學，7（3），
356-363。
陳在頤（1993）。老年時期的休閒活動。國民體育季刊，22（4），39-45。
陳定雄（1994）。休閒運動相關術語之歷史研究。國立臺灣體專學報，4，1-29。
陸洛、陳欣宏（2000）。臺灣變遷社會中老人的家庭角色調適及代間關係之初探。
應用心理研究，14，221-249。
黃文三（1996）。老人進修教育初探。成人教育，34，38-42。
黃東富（2004）老年人該怎樣運動才健康。台北榮民總醫院。
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=8118
黃富順（1995）。成功的老化，中華民國成人教育學會主編，成人教育辭典，台
北：成人教育學會。
葉宏明、吳重慶、顏裕庭（2001）。成功的老化。台灣醫界，44（5），10-11。
蔡長啟，（1991）。我國發展休閒活動的應有措施。國民體育季刊，22 （4），4-10。
蔡培村（1996）。成人教育與生涯發展。高雄：麗文。
鄭美華（2002）。老齡化社會的創意產業。社區關懷與老人保健研討會論文集，
229-303。
謝政諭（1989）。休閒運動的理論與實際。台北：幼獅圖書公司。
謝美娥（2000）。美國對失能老人非正式照顧者協助措施之初探。社區發展季刊，
92，242-253。
回應(0)