(凝聚力)
書上說，凝聚力的定義為:「作用在成員身上使其留在團體內的總力量」所以，凝聚力又可以分成(1)團體的吸引力→這句話的大意是指，團體與成員間的互動(2)利益的控制→可以從團體中獲得利益。
我讀了這本書之後，大概知道他是想表達答說:凝聚力與運動競技非常有關，所以不管是怎樣的凝聚力都與運動表現呈正向關係，團隊的成功會增進凝聚力，接著會再往成功更前進一大步。而凝聚力與其他重要的概念有正向的關係，舉例來說:滿足感、社會支持、團體目標、穩定性，等…當教練、老師和健身運動領導者希望去促進他們團隊或團體的凝聚力時，以上都是他們必須去考慮的因素。另外，每個團隊成員、教練或領導者都有責任要去發展團抵的凝聚力，確認去建立團隊凝聚力的指導方針。

(專注力)
不同的型態都有不同的注意力距焦，可分成:外在-(寬廣、狹窄)內在-(寬廣、狹窄)，所以不同的運動項目或一種的運動項目中都有著不同的作業,需要不同的注意力型態已獲得有效的表現。注意力的影響問題可以分成來自內在或外在的分心物，內在分心物就例如說:壓力下的失常、疲勞感等…，外在分心物例如:觀眾的吵雜聲等聽覺因素、以及對手等耍詐的行為。專注力的歷程也可以藉由腦波與心跳來加以測量，並發展訓練課程來加以改善個人的聚焦能力。